Blogi

Haasta sisäinen sohvaperunasi: Osallistu treenihaasteeseemme treeni synnytyksen jälkeen

Tämänhän me kaikki tiedämme: vaikeinta treenamisessa ei ole itse treeni vaan sen aloittaminen ja sen jälkeen säännöllinen tekeminen.

Aloittamista hankaloittaa usein syyllisyydentunne siitä, että ei ole saanut aikaiseksi aloittaa aikaisemmin....

Jatka lukemista...
Asiakastarina: Petran tarina - kaksosten äitikin ehtii jumpata asiakastarina lantionpohja nordic fit mama 1 treeni synnytyksen jälkeen äitiys

Olen Petra, 27-vuotias esikoiskaksosten äiti. Taustalta löytyy nuoruuden 13 vuoden taitoluistelu-ura, mutta 20 ikävuoden jälkeen varsinaista treenaamista ei ole ollut, vain hyötyliikuntaa ja koiran kanssa ulkoilua. Teen hyvin fyysistä työtä, jolloin oma...

Jatka lukemista...
 
Kuinka pian voi aloittaa harjoittelun synnytyksen jälkeen juoksu synnytyksen jälkeen treeni synnytyksen jälkeen

Koska ja miten aloittaa harjoittelu synnytyksen jälkeen mietityttää monia äitejä. Lantionpohjan lihasharjoittelun voi ja se kannattaa aloittaa mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen, mielellään jo synnytyssairaalassa! Muuten treenaamisen aloittamiseen...

Jatka lukemista...
Vatsalihakset ja treeni synnytyksen jälkeen – kuinka kuntouttaa vatsalihasten erkaumaa erkauma raskaus synnytys treeni synnytyksen jälkeen vatsalihasten erkauma

Olen kirjoittanut aiemmin artikkelin suorien vatsalihasten erkaumasta ja siitä mikä se on ja kuinka kuntouttaa erkaumaa. 

Yhteistyössä lantionpohjan alueen asioihin perehtyneen fysioterapeutin sekä raskausliikuntaan erikoistuneen Personal Trainerin kanssa...

Jatka lukemista...