Blogi - Nordic Fit Mama
1815
page-template,page-template-blog-large-image-simple,page-template-blog-large-image-simple-php,page,page-id-1815,page-parent,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-10.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Blogi

Lantionpohjan lihasharjoitteita voi ja kannattaa alkaa tekemään mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen, jo synnytyssairaalassa! Muuten treenaamisen aloittamiseen vaikuttaa paljolti synnytystapa, aiempi aktiivisuus ja millainen treeni on mielessä, joten yhtä ainoaa oikeaa vastausta milloin treeni on hyvä aloittaa on mahdoton antaa. Jokainen nainen, raskaus ja synnytys ovat...

Mitkä asiat vaikuttaa maidontuotannon lisäämiseen? Vesi on ainakin tärkeää! :) Kuinka paljon imettäjä tarvitsee lisää energiaa päivässä imetyksen aikana? Katso tästä videosta lisää! https://www.youtube.com/watch?v=MhBUvjTm7t8&feature=youtu.be...

Yllätyskaksoset syntyivät keskiyöllä Felistuksen, 28, raskaus oli ollut vaikea. Kovat kivut saivat hänet käymään Kanchomban terveysasemalla, missä häntä hoiti sairaanhoitaja Agnes. Agneksella oli vastuullaan 15 000 asukasta ja terveysasema oli itseasiassa pieni klinikka ilman juoksevaa vettä. Klinikalta löytyi perustarvikkeet: stetoskooppi, kuumemittari, vaaka ja pituusmitta. Ultraäänilaitteesta oli turha edes...

Hei, äiti. Odotatko tulevaa synnytystä malttamattomana, mutta toisaalta pelonsekaisin tuntein? Jokainen tuleva äiti ja isä jännittää synnytystä on perheeseen syntymässä esikoinen tai sisaruksia. Parhaimmillaan synnytys voi olla antoisa, ajoittain vaativa ja vaikeakin kokemus, joka voimaannuttaa niin naisena kuin äitinä. Synnytykseen liittyvä jännitys on normaali tunne ja jopa hyödyllinen, koska...

Synnytyksestäni oli kulunut jo kolme vuotta, kun istuin yhtenä iltana ravintolassa naisten verkostoitumisdinnereillä. Koska koossa oli iso joukko naisia, puheeksi tulivat jossain vaiheessa iltaa myös synnytykset ja naisten vaivat. Valittelin vierustoverilleni, kuinka en ollut toisen synnytykseni jälkeen tuntenut oloani enää kotoisaksi kropassani. Vatsani oli jäänyt...

Meiltä kysellään paljon, kuinka aloittaa treeni synnytyksen jälkeen. Yleisin virhe, mitä tehdään treeni aloitettaessa on se, että treeni aloitetaan liian kovaa. Tästä saattaa seurata ikäviä vaivoja, jotka laskevat elämänlaatua huomattavasti (virtsan- tai ulosteenkarkailu, laskeumat, selkäkivut...