Blogi - Nordic Fit Mama
1815
page-template,page-template-blog-large-image-simple,page-template-blog-large-image-simple-php,page,page-id-1815,page-parent,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-theme-ver-10.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Blogi

Fyysisellä kunnolla on valtavan suuri vaikutus jaksamiseen, elämäniloon sekä naiseuteen. Fyysinen kunto vaikuttaa paljon myös itsetuntoon ja siihen, millaiseksi itsemme koemme. Kun keho on hyvässä kunnossa, jaksat kantaa lasta, tehdä kotitöitä ja puuhailla normaaleita kotitöitä. Huonokuntoiselle samat askareet tuntuvat paljon raskaammilta.   Kunnosta huolehtiminen on helppoa ja...

Kehon toipuminen synnytyksestä vaatii aikaa. Tutkimusten mukaan tuki- ja liikuntaelinten toipuminen sekä rangan asennon palautuminen ja lihasten ”lujuus” on epätäydellistä synnytyksen jälkeen 26 viikon ajan. Tämän vuoksi on tärkeää niin raskauden aikana kuin synnytyksen jälkeen parantaa erityisesti keskikehon, eli vatsa- ja selkälihasten kuntoa ja voimaa,...

Olen tehnyt laajaa yhteistyötä mm. fysioterapeuttien ja kätilöiden kanssa verkkovalmennustemme osalta ja nyt minulle on suuri ilo kertoa, että saimme kokeneen kätilön, Tiina Murdochin (kuvassa) mukaan Kuntouta keskivartalo -äitikurssillemme. Tiinalla on yli 10 vuoden kokemus kätilön työstä ja hän on myös sairaanhoitaja, äitiysliikuntaan erikoistunut Personal Trainer ja ravintovalmentaja....

Lantionpohjan lihasharjoitteita voi ja kannattaa alkaa tekemään mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen, jo synnytyssairaalassa! Muuten treenaamisen aloittamiseen vaikuttaa paljolti synnytystapa, aiempi aktiivisuus ja millainen treeni on mielessä, joten yhtä ainoaa oikeaa vastausta milloin treeni on hyvä aloittaa on mahdoton antaa. Jokainen nainen, raskaus ja synnytys ovat...

Mitkä asiat vaikuttaa maidontuotannon lisäämiseen? Vesi on ainakin tärkeää! :) Kuinka paljon imettäjä tarvitsee lisää energiaa päivässä imetyksen aikana? Katso tästä videosta lisää! https://www.youtube.com/watch?v=MhBUvjTm7t8&feature=youtu.be...

Yllätyskaksoset syntyivät keskiyöllä Felistuksen, 28, raskaus oli ollut vaikea. Kovat kivut saivat hänet käymään Kanchomban terveysasemalla, missä häntä hoiti sairaanhoitaja Agnes. Agneksella oli vastuullaan 15 000 asukasta ja terveysasema oli itseasiassa pieni klinikka ilman juoksevaa vettä. Klinikalta löytyi perustarvikkeet: stetoskooppi, kuumemittari, vaaka ja pituusmitta. Ultraäänilaitteesta oli turha edes...