Valmennuksen tavoitteena on lisätä ja ylläpitää liikkumista raskausaikana, tarjota turvallisia treenejä ja opettaa tuleva äiti myös rauhoittumaan synnytyksen lähestyessä.

Valmennuksen opeilla:

• Opit tunnistamaan, treenaamaan ja rentouttamaan lantionpohjan lihaksia ja valvistat keskivartaloasi jokaiselle kolmannekselle suunnitelluilla harjoitteilla.
• Lihaskunto- ja liikkuvuustreenien avulla huolehdit selän ja niska-hartiaseudun hyvinvoinnista.
• Opit hengitysharjoituksia joilla paitsi rentoutat ja rauhoitat mieltä ja kehoa, myös valmistaudut tulevaan synnytykseen. 
• Saat myös synnytyslääkärin, kätilön ja fysioterapeuttien ohjeet kehon palautumisen tueksi jo raskausaikana ja heti synnytyksen jälkeen ("neljäs" kolmannes).

Valmennus sisältää paljon tietoa myös kehon muutoksista, ohjeita yleisten raskausajan vaivojen helpottamiseen ja mm. tietoa seksuaalisuudesta odotusaikana.

Valmennuksen materiaali on käytössäsi 12kk. 

Lämpimästi tervetuloa mukaan! 💕

Maksu liikuntaedulla tai MobilePaylla.

Nordic Wellness Group Oy / Nordic Fit Mama on suomalainen yritys, joka on perustettu vuonna 2014.

Y-tunnus: 2657040-7
Kotipaikka: Helsinki

Emme koskaan luovuta tietojasi eteenpäin. Asiakaspalvelumme vastaa mielellään kysymyksiisi: info(at)nordicfitmama.fi