Sisältää Raskaana olevien valmennuksen (norm. 175€) ja Kuntouta keskivartalo® -valmennuksen (norm. 135€).
Raskaana olevien valmennuksen opeilla:
- Opit tunnistamaan, treenaamaan ja rentouttamaan lantionpohjan lihaksia ja valvistat keskivartaloasi jokaiselle kolmannekselle suunnitelluilla harjoitteilla.
- Lihaskunto- ja liikkuvuustreenien avulla huolehdit selän ja niska-hartiaseudun hyvinvoinnista.
- Rentoutat ja rauhoitat mieltä ja kehoa sekä valmistaudut tulevaan synnytykseen.
- Synnytyslääkärin, kätilön ja fysioterapeuttien ohjeet kehon palautumisen tueksi jo raskausaikana ja heti synnytyksen jälkeen.
Kuntouta keskivartalo® valmennus on suunniteltu vauva-arkeen ja teet harjoitukset helposti ja vaivattomasti missä tahansa, aikaa tarvitset vain noin 10 min/päivä. Valmennuksen aikana:
- Vahvistat vatsan ja lantionpohjan lihaksia.
- Kuntoutat vatsalihasten erkaumaa.
- Lisäät kehoosi liikkuvuutta ja voimaa sekä hoidat ja ehkäiset kehon kireyksiä ja mm. niska- ja selkäjumeja.
- Opit rauhoittumaan ja palautumaan.
Valmennuksessa rakennetaan vahva tuki ja perusta keskivartaloon, joka toimii myös pohjana haastavamman liikunnan ja treeniliikkeiden tekemiselle turvallisesti jatkossa.
Valmennukset ovat käytössäsi 12kk.
Lämpimästi tervetuloa mukaan! 💕
Maksu liikuntaedulla tai MobilePaylla.
Nordic Wellness Group Oy / Nordic Fit Mama on suomalainen yritys, joka on perustettu vuonna 2014.
Y-tunnus: 2657040-7
Kotipaikka: Helsinki
Emme koskaan luovuta tietojasi eteenpäin. Asiakaspalvelumme vastaa mielellään kysymyksiisi: info(at)nordicfitmama.fi