Sisältää Raskaana olevien valmennuksen (norm. 175€) ja Kuntouta keskivartalo® -valmennuksen (norm. 135€).

Raskaana olevien valmennuksen opeilla:

• Opit tunnistamaan, treenaamaan ja rentouttamaan lantionpohjan lihaksia ja valvistat keskivartaloasi jokaiselle kolmannekselle suunnitelluilla harjoitteilla.
• Lihaskunto- ja liikkuvuustreenien avulla huolehdit mm. selän ja niska-hartiaseudun hyvinvoinnista.
• Rentoutat ja rauhoitat mieltä ja kehoa sekä valmistaudut tulevaan synnytykseen. 
• Synnytyslääkärin, kätilön ja fysioterapeuttien ohjeet raskausaikaan sekä palautumisen tueksi synnytyksen jälkeen.

Nordic Fit Mama 1 - Kuntouta keskivartalo® valmennus on suunniteltu vauva-arkeen ja teet harjoitukset helposti ja vaivattomasti missä tahansa, aikaa tarvitset vain noin 10 min/päivä. Valmennuksen aikana:

• Vahvistat vatsan ja lantionpohjan lihaksia.
• Kuntoutat vatsalihasten erkaumaa.
• Lisäät kehoosi liikkuvuutta ja voimaa sekä hoidat ja ehkäiset kehon kireyksiä ja mm. niska- ja selkäjumeja. 
• Opit rauhoittumaan ja palautumaan.

Valmennuksessa rakennetaan vahva tuki ja perusta keskivartaloon, joka toimii myös pohjana haastavamman liikunnan ja treeniliikkeiden tekemiselle turvallisesti jatkossa.

BONUS: Pääset mukaan äitien yhteisöön, missä voit kysyä valmentajilta sekä tutustua muihin valmennuksia käyviin äiteihin. 

Valmennukset ovat käytössäsi 11kk. 

Lämpimästi tervetuloa mukaan! 💕

Maksu liikuntaedulla tai MobilePaylla. 

Maksun jälkeen laita viesti asiakaspalveluumme info(at)nordicfitmama.fi niin saat paluupostissa linkin valmennukseen.

Jos haluat maksaa verkkopankin kautta, olethan yhteydessä asiakaspalveluumme, niin saat ohjeet maksamiseen. 

Nordic Wellness Group Oy / Nordic Fit Mama on suomalainen yritys, joka on perustettu vuonna 2014.

Y-tunnus: 2657040-7
Kotipaikka: Helsinki

Emme koskaan luovuta tietojasi eteenpäin. Asiakaspalvelumme vastaa mielellään kysymyksiisi: info(at)nordicfitmama.fi