✔️ Aloita juoksu tai palaa turvallisesti juoksun pariin raskauden ja synnytyksen jälkeen.

✔️ Opi harjoittelemaan nousujohteisesti kestävyyden eri osa-alueet huomioiden.

4-viikon valmennuksen aikana:

• Opit kuinka aloittaa juoksuharjoittelu (raskauden ja synnytyksen jälkeen) turvallisesti asiantuntijoiden laatiman ohjelman avulla. 
• Saat omalle tasollesi sopivan, nousujohteisen juoksuohjelman.
• Rakennat vahvan perustan ja pyramidin pohjan, joka on edellytys kovemmalle juoksuharjoittelulle tulevaisuudessa sekä takaa sen, että saat harjoitella juoksusta nauttien, ilman särkyjä ja vammoja.
• Opit millä tavalla juoksua tulisi treenata, mm. kestävyyden eri osa-alueet huomioiden.
• Opit kuinka voit vahvistaa lihaskuntoasi ja kehittää liikkuvuuttasi siten, että saat myös juoksusta enemmän irti.
• Saat missä tahansa tehtävät, tehokkaat lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitukset.
• BONUS: valmistava osio, missä fysioterapeuttien suunnittelemat, lantionpohjaa iskutukseen valmistavat harjoituksen.
• BONUS: Pääset mukaan äitien yhteisöön, missä voit kysyä valmentajilta sekä tutustua muihin valmennuksia käyviin äiteihin. 

Valmennuksen materiaali on käytössäsi 3 kk.

Lämpimästi tervetuloa mukaan! 💕

Maksu liikuntaedulla tai MobilePaylla. 

Maksun jälkeen laita viesti asiakaspalveluumme info(at)nordicfitmama.fi niin saat paluupostissa linkin valmennukseen.

Jos haluat maksaa verkkopankin kautta, olethan yhteydessä asiakaspalveluumme, niin saat ohjeet maksamiseen. 

Nordic Wellness Group Oy / Nordic Fit Mama on suomalainen yritys, joka on perustettu vuonna 2014.

Y-tunnus: 2657040-7
Kotipaikka: Helsinki

Emme koskaan luovuta tietojasi eteenpäin. Asiakaspalvelumme vastaa mielellään kysymyksiisi: info(at)nordicfitmama.fi