19,90€

Tili on jo olemassa tähän sähköpostiosoitteeseen. Oletko sinä tässä?

Kirjaudu sisään
Bdrkh72ftsb2fhwneqv7 020ef259 2af5 48ed 845a b8a5a95b8b25

Nordic Fit Mama Juoksuvalmennus

🍁SYYSALE 23.-26.9.2021! Nappaa Juoksuvalmennus hintaan 19,90€ (norm. 39,90€) 🍁

Aloita juoksu tai palaa turvallisesti juoksun pariin raskauden ja synnytyksen jälkeen.
Opi harjoittelemaan nousujohteisesti kestävyyden eri osa-alueet huomioiden.

4-viikon valmennuksen aikana:

  • Opit kuinka aloittaa juoksuharjoittelu (raskauden ja synnytyksen jälkeen) turvallisesti asiantuntijoiden laatiman ohjelman avulla. 
  • Rakennat vahvan perustan ja pyramidin pohjan, joka on edellytys kovemmalle juoksuharjoittelulle tulevaisuudessa sekä takaa sen, että saat harjoitella juoksusta nauttien, ilman särkyjä ja vammoja.
  • Opit mitä muuta kuin lantionpohjan ja keskivartalon kunto tulee huomioida juoksuharjoittelu aloitettaessa.
  • Saat omalle tasollesi sopivan, nousujohteisen juoksuohjelman valmennuksen, eli 4 viikon, ajalle.
  • Opit kuinka voit vahvistaa lihaskuntoasi ja kehittää liikkuvuuttasi siten, että saat myös juoksusta enemmän irti.
  • Lisäät liikkuvuutta ja ehkäiset jumeja yksinkertaisilla, missä tahansa tehtävillä liikkuvuusharjoituksilla.
  • Saat tietoa siitä, millä tavalla juoksua tulisi treenata, mm. kestävyyden eri osa-alueet huomioiden.

Huomioithan, että synnytyksen jälkeen olisi hyvä odottaa vähintään 3kk ennen juoksun aloittamista. Testaa oletko jo valmis juoksemaan.