65,00 €

Vaihda maksutapaa

Tutustu toimitusehtoihin sekä
tietosuojaselosteeseen. 

Nordic Fit Mama Juoksuvalmennus

Aloita juoksu tai palaa turvallisesti juoksun pariin raskauden ja synnytyksen jälkeen.

Opi harjoittelemaan nousujohteisesti kestävyyden eri osa-alueet huomioiden.

4-viikon valmennuksen aikana:

  • Opit kuinka aloittaa juoksuharjoittelu (raskauden ja synnytyksen jälkeen) turvallisesti asiantuntijoiden laatiman ohjelman avulla. 
  • Rakennat vahvan perustan ja pyramidin pohjan, joka on edellytys kovemmalle juoksuharjoittelulle tulevaisuudessa sekä takaa sen, että saat harjoitella juoksusta nauttien, ilman särkyjä ja vammoja.
  • Saat omalle tasollesi sopivan, nousujohteisen juoksuohjelman valmennuksen, eli 4 viikon, ajalle.
  • Opit kuinka voit vahvistaa lihaskuntoasi ja kehittää liikkuvuuttasi siten, että saat myös juoksusta enemmän irti.
  • Lisäät liikkuvuutta ja ehkäiset jumeja yksinkertaisilla, missä tahansa tehtävillä liikkuvuusharjoituksilla.
  • Saat tietoa siitä, millä tavalla juoksua tulisi treenata, mm. kestävyyden eri osa-alueet huomioiden.
  • BONUS: valmistava osio, missä fysioterapeuttien suunnittelemat, lantionpohjaa iskutukseen valmistavat harjoituksen.

Valmennuksen materiaali on käytössäsi 3 kk. 

Lämpimästi tervetuloa mukaan! 💕

Maksu liikuntaedulla tai MobilePaylla.

 

Nordic Wellness Group Oy / Nordic Fit Mama on suomalainen yritys, joka on perustettu vuonna 2014.

Y-tunnus: 2657040-7
Kotipaikka: Helsinki

Emme koskaan luovuta tietojasi eteenpäin. Asiakaspalvelumme vastaa mielellään kysymyksiisi: info(at)nordicfitmama.fi

 

 

Palautteita juoksuvalmennuksesta

Jaksan paremmin arjessa. Parasta oli se että tietää treenaavansa niin ettei rääkkää kehoa liikaa. Opin myös paljon oleellista juoksutekniikasta ja se oli erittäin iso plussa.

Isabella

Olen saanut säännöllisen liikkumisen mukaan arkeen ja sen myötä myös ruokailurytmi on säännöllisempi. Myös treeni-into on kasvanut!

Jappe

Oman kehon arvostaminen ja hyväksyminen on lisääntynyt ja osaan liikkua kehoa kuunnellen. Parasta oli, että harjoitukset ovat sopivan mittaisia. Vauva-arjessa on harvoin aikaa pitkiin treenihetkiin, mutta 20 min löytyy aina.

Sanna