Valmennuksen tavoitteena on:

✔️ lisätä ja ylläpitää liikkumista raskausaikana,

✔️ tarjota turvallisia treenejä ja

✔️ opettaa tuleva äiti myös rauhoittumaan synnytyksen lähestyessä.

Valmennuksen opeilla:

• Opit tunnistamaan, treenaamaan ja rentouttamaan lantionpohjan lihaksia ja valvistat keskivartaloasi jokaiselle kolmannekselle suunnitelluilla harjoitteilla.
• Lihaskunto- ja liikkuvuustreenien avulla huolehdit mm. selän ja niska-hartiaseudun hyvinvoinnista.
• Opit hengitysharjoituksia joilla paitsi rentoutat ja rauhoitat mieltä ja kehoa, myös valmistaudut tulevaan synnytykseen. 
• Saat synnytyslääkärin, kätilön ja fysioterapeuttien ohjeet synnytykseen valmistautumiseen sekä kehon palautumisen synnytyksen jälkeen ("neljäs" kolmannes).
• BONUS: Pääset mukaan äitien yhteisöön, missä voit kysyä valmentajilta ja tutustua muihin valmennuksia käyviin äiteihin.

Valmennus sisältää paljon tietoa kehossa (ja mielessä) tapahtuvista muutoksista raskausaikana, ohjeita yleisten raskausajan vaivojen helpottamiseen ja mm. tietoa seksuaalisuudesta odotusaikana ja synnytyksen jälkeen.

Valmennuksen materiaali on käytössäsi 12kk. 

Lämpimästi tervetuloa mukaan! 💕

Maksu liikuntaedulla tai MobilePaylla. 

Jos haluat maksaa verkkopankin kautta, olethan yhteydessä asiakaspalveluumme info (at) nordicfitmama.fi niin saat ohjeet maksamiseen. 

Nordic Wellness Group Oy / Nordic Fit Mama on suomalainen yritys, joka on perustettu vuonna 2014.

Y-tunnus: 2657040-7
Kotipaikka: Helsinki

Emme koskaan luovuta tietojasi eteenpäin. Asiakaspalvelumme vastaa mielellään kysymyksiisi: info(at)nordicfitmama.fi