Palaa turvallisesti treenin pariin synnytyksen jälkeen - ilman kipuja tai epävarmuutta

Webinaarin hyödyt

• Opit oikean tekniikan sekä lantionpohjan aktivointiin että rentoutukseen.

• Saat teeniohjeita, jotka auttavat mm. selkäkipuihin ja virtsankarkailuun. 

• Testaat erkaumasi ja ymmärrät, miten erkauma ja lantionpohja liittyvät toisiinsa. 

• Opit keskeisimmät asiat turvalliseen treeniin liittyen ja tiedät, mitä voit alkaa tekemään heti.
  
  

Kenelle webinaari on tarkoitettu?

✅ Synnyttäneelle äidille (äskettäin tai vuosia sitten).
✅ Sinulle, jolla on vatsalihasten erkaumaa tai epäilet sitä.
✅ Jos koet epävarmuutta treenin aloittamisesta.
✅ Kärsit lantionpohjan heikkoudesta tai kireydestä.
✅ Jos haluat ottaa kehosi taas omaksesi ja luottaa kehosi toimintaan arjessa.  

Webinaarissa käymme läpi:

• Miksi keho tuntuu erilaiselta synnytyksen jälkeen.

• Yleisimmät virheet, jotka hidastavat palautumista.

• Miten keskivartalon lihakset toimivat.

• Mistä aloittaa, jos et ole treenannut pitkään aikaan.

• Q&A – vastaukset yleisimpiin kysymyksiin. 

💬 Palautteita osallistujilta

"Kiitos paljon! Kukaan ei ole aiemmin maininnut hengitystä lantionpohjan yhteydessä."
– Laura

"En uskaltanut lähteä tekemään mitään synnytyksen jälkeen, kun en tiennyt mitä saa tehdä. Webinaarista sain selkeät ohjeet turvalliseen treeniin. Iso kiitos!"
– Sanni

"Haluaisin antaa kiitokset tosi hyvästä webinaarista!! Se oli ihan mahtava ja Riina selitti asiat todella ymmärrettävästi."
– Henna

"Olisinpa saanut tämän tiedon jo aiemmin, ensimmäisen raskauteni jälkeen."
– Elina