LIITY JÄSENEKSI

Kokonaisvaltaista hyvinvointia äitiyteen

Nauti ainutlaatuisesta elämänvaiheesta täysillä ja voi hyvin kehossasi.

4,8/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ (500+)

 

 
LIITY NYT MUKAAN

 

 

Hyvinvointia äitiyteen

Nauti ainutlaatuisesta elämänvaiheesta täysillä ja voi hyvin kehossasi.

4,8/5 ⭐⭐⭐⭐⭐ (500+)

 
LIITY NYT MUKAAN

Haastamme kaikki naiset treenaamaan lantionpohjan lihaksia 4 viikon ajaksi!

90% valmennuksiimme osallistuvista naisista kokee epätietoisuutta siitä miten lantionpohjan lihaksia tulisi harjoittaa.

Neljän viikon haaste auttaa löytämään riittävän voiman sekä rentouden lantionpohjaan. Harjoitukset auttavat mm. selkäkipuihin, virtsankarkailuun ja laskeumien ennaltaehkäisyyn. 

Haaste sopii KAIKILLE NAISILLE iästä ja fyysisestä kunnosta riippumatta!

Ota haaste vastaan etuhintaan 4,90€ (norm. 19,90€) ja haasta mukaan myös siskosi, äitisi ja ystäväsi.
Haaste on myynnissä 31.5. saakka, joten toimi nyt!

 

LISÄÄ LANTIONPOHJAHAASTEESTA
 

Nordic Fit Mama valmennukset parantavat keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia tutkitusti jo viikoissa!

Jäsenyys alkaen 16,60€ / kk

✔️ Tue kehoasi muutoksissa raskausaikana ja palaudu synnytyksestä turvallisesti

✔️ Lisää energiaa ja hyvinvointia arkeesi

✔️ Valmennusten takana on monipuolinen asiantuntijatiimi ja harjoitukset on käyty läpi fysioterapeuttien ja gynekologien toimesta.

✔️  20 000+ valmennettua naista

✔️ Tutkitusti toimiva

✔️  Vain 10 minuuttia päivässä riittää tuloksiin

✔️ Nordic Fit Mama äitiyhteisön tuki

 

 
LIITY NYT MUKAAN

Valmennukset sopivat kaikille äideille 

Olet raskaana

Raskausajan keskivartalon treenit saattavat auttaa synnytyksen etenemisessä ja auttavat kehoa palautumaan nopeammin synnytyksen jälkeen.

 

Olet hiljattain synnyttänyt

Voit auttaa kehoasi palautumaan nopeammin tarkoituksenmukaisilla harjoituksilla ja rakentaa vankan pohjan keskivartaloon ennen haastavampiin harjoituksiin palaamista. 

 

Synnytyksestä on jo enemmän aikaa

Keskivartalon treenissä on se hyvä puoli, että voit aloittaa sen koska tahansa ja saada upeita tuloksia vielä vuosienkin jälkeen synnytyksestä.

 

Tarvitsemasi tuki synnytyksestä palautumiseen

Satojen saamiemme vastausten perusteella 90% äideistä kokee jäävänsä yksin synnytyksen jälkeen

Nordic Fit Mama tarjoaa apua uuteen elämäntilanteeseen tuomalla virtuaalivalmentajan olohuoneeseesi joka päivä sekä helpot ja vaivattomat ohjeet kehosi kuntouttamiseen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin lisäämiseen.

Kun kehosi voi hyvin, sinä voit paremmin, nautit enemmän arjesta äitinä ja säteilet hyvinvointia myös läheisiisi.

Valmennukset auttavat moneen asiaan:

Kuntouta vatsalihasten erkauma

 Saat asiantuntijoiden laatimat, nousujohteiset harjoitukset joissa huomioidaan koko keho, ryhti ja hengitys osana keskivartalon kuntoutusta.

Eroon selkäkivuista ja pömppövatsasta

Keskivartalon syvien lihasten vahvistaminen auttaa usein selkävaivoihin sekä ryhtiin. Selkävaivojen helpottaminen onkin yksi yleisimpiä saamiamme palautteita.

Apua virtsankarkailuun

Opit vahvistamaan ja rentouttamaan lantionpohjan lihaksia. Asiakkaamme ovat saaneet loistavia tuloksia ja päässeet virtsankarkailusta eroon vielä vuosia synnytyksen jälkeenkin. 

Parempaa seksiä, kiitos!

Lantionpohjan kireys voi aiheuttaa kipuja ja vaikuttaa tuntoherkkyyteen. Saat tukea siihen, kuinka huomioida seksuaalisuus synnytyksen jälkeen.

Hyvä ryhti

Keskivartalon kuntoutus, lihastasapaino ja hyvät asennot arjessa ovat keinoja saavuttaa kaunis ryhti.

Nordic Fit Mama jäsenyys

Koko Nordic Fit Maman valmennuskirjasto käytössäsi alkaen 16,60€ / kk!

Jäsenenä saat kattavan valmennuskirjaston käyttöösi ja etenet omassa tahdissasi. Verkkovalmennusten avulla tuet kehoasi raskausajan muutoksissa ja autat sitä kuntoutumaan synnytyksen jälkeen, vaikka vuosienkin päästä.

Jäsenenä saat käyttöösi seuraavat valmennukset:

sekä minikurssit:

ja lisäedut:

  • Joka kuukausi bonusmateriaalia toiveaiheista + bonustreeni
  • Pääsyn ainutlaatuiseen äitien yhteisöön, missä voit kysyä ja keskustella muiden äitien sekä asiantuntijoiden kanssa
  • Exclusive webinaarit vain jäsenille

 
LIITY NYT MUKAAN
Yhteistyössä:

 

 

⭐⭐⭐⭐⭐

"Sain taas tuntuman lantionpohjan lihaksiin, apua selkäkipuihin ja enää ei tarvitse käyttää tenoja! Parasta oli ammattilaisten laatimat turvalliset ohjeet, harjoitusten helppo sovittaminen vauva-arkeen ja yhteisön tuki."

- Evelina L.

⭐⭐⭐⭐⭐

Jäsenyys on todella monipuolinen kokonaisuus, missä voi edetä omaan tahtiin valmennuksesta toiseen ja tietysti innoittava Riina! Videot ja nauhoitteet käteviä vaunulenkeillä.

- Terhi

 

 

 ⭐⭐⭐⭐⭐

Aivan mahtavia verkkovalmennuksia! Olen tehnyt sekä NFM1 että NFM2 valmennuksen kahteen kertaan. Sain parannettua erkaumaa ja keskivartalon tukea, mikä vaikuttaa kaikkeen liikkumiseen. 
Ryhti ja lihaskunto on parantuneet merkittävästi. Lisäksi sain henkistä hyvinvointia ja kohentuneen itsetunnon. En voi kuin suositella!

 

 

⭐⭐⭐⭐⭐

Jäsenyys on juuri oikeanlainen konsepti uuteen ja välillä ennalta arvaamattomaan vauva-arkeen! Yksinkertaiset, lyhyet harjoitukset ehtii varmasti tehdä ja vaikka ei aina ehtisi, niin lempeä, hyväksyvä asenne ja ilmapiiri kannustaa jatkamaan itselle sopivalla hetkellä. Kokonaisuus on todella laadukas, asiantuntijajoukko huikea ja konsepti on viimeistelty ja ammattimainen.

 

⭐⭐⭐⭐⭐

Synnytin kaksi kuukautta sitten ja en varmasti olisi itse näin hyvin osannut lähteä kehoani kuntouttamaan, jos en olisi jäsenyyttä teiltä ostanut. Joten kiitokset teille hyvistä treeneistä ja opeista!

 

 

⭐⭐⭐⭐⭐

Olen tykännyt kovasti valmennuksista ja tästä jatkuvan jäsenyyden mahdollisuudesta myös! Tämä sopii täydellisesti hektiseen lapsiperhearkeen, kun harjoitukset ovat lyhyitä. Olen todella kiitollinen, että tällaista apua äideille on olemassa. 

Tietäisivätpä kaikki äidit tästä, lisää niin paljon hyvinvointia ja tuo kehoon juuri oikeanlaista tukea synnytyksen jälkeen.

- Kirsi R.

 

 

⭐⭐⭐⭐⭐

Olen tykännyt valmennuksista ja ihan mahtavaa bonusmateriaalia; kokonaisvaltainen ja hyvä paketti!

 

⭐⭐⭐⭐⭐

Ohjeet on selkeitä ja on ihanaa, että ne on toteutettu monin eri tavoin (teksti, video, äänitteet). Kokonaisuudet on sopivan lyhyitä ja helppo toteuttaa kahden pienen lapsen kanssa. Jo nyt huomaa parannusta mm. selän jaksamisessa.

 

 
Meistä puhuvat:

 

 

Tutkitusti toimiva

Nordic Fit Maman valmennusten taustalla on menetelmä, joka ottaa huomioon hyvinvoinnin kaikki osa-alueet; liikunnan, ravinnon, levon ja mielen. 

Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen kanssa tehdyssä tutkimuksessa Kuntouta keskivartalo® -valmennuksen avulla:

  • Lantionpohjan lihasten ja syvien vatsalihasten kunto parani selvästi
  • Virtsankarkailu väheni
  • Kivut vähenivät
  • Seksielämä koheni
  • Valmennus lisäsi positiivisia muutoksia arjessa
  • Sekä paransi sosiaalisia suhteita

 

LIITY NYT MUKAAN

Valmennukset sopivat sekä nykyisille että tuleville äideille. Voit aloittaa koska tahansa!

✔️ Kun olet raskaana

✔️ Kun olet hiljattain synnyttänyt

✔️ Kun synnytyksestä on jo enemmän aikaa, mutta keskivartalon kuntouttaminen on ajankohtaista tai haluat nostaa treenin seuraavalle tasolle

 

 

Jäsenyys sopii kaikille synnyttäneille ja raskaana oleville naisille – iästä tai fyysisestä kunnosta riippumatta.

 

Tämä on sinulle jos...

✔️ Haluat saada enemmän irti elämästä lastesi kanssa

✔️ Haluat heittää hyvästit pömppövatsalle ja virtsankarkailulle 

✔️ Haluat kauniin ryhdin ja eroon selkävaivoista

✔️ Haluat kuntouttaa vatsalihasten erkaumaa

✔️ Haluat kohentaa seksielämääsi

✔️ Haluat parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja olla iloinen ja energinen arjessa

✔️ Haluat vaikuttaa synnytyksestä palautumiseen jo raskausaikana

✔️ Synnytit sektiolla etkä oikein tiedä kuinka lähtisit kehoasi kuntouttamaan

 

 
LIITY NYT MUKAAN

Palkittu Kuntouta keskivartalo® -valmennus

Suomen ensimmäinen äideille tarkoitettu verkkovalmennus

Kuntouta keskivartalo® -valmennus on ensimmäisiä digitaalisia palveluita, jolle on myönnetty Suomalaisen työn liiton Design from Finland -merkki erinomaisesta palvelumuotoilusta ja asiakkaiden tarpeiden kohtaamisesta.

Avainlippu kertoo, että palvelu on kotimaista alkuperää, joka työllistää Suomessa. Nordic Fit Maman koko tiimi koostuu suomalaisista naisista.

Kuntouta keskivartalo® -valmennusta on tutkittu ja pilotoitu kansainvälisesti erinomaisella menestyksellä. Lisäksi valmennusta testattiin osana äitiysterveydenhuoltoa ja neuvolapalveluita Oulussa vuonna 2021. Tulokset olivat erittäin lupaavia. 



LIITY NYT MUKAAN

Palkittu Kuntouta keskivartalo® -valmennus

Suomen ensimmäinen äideille tarkoitettu verkkovalmennus

Kuntouta keskivartalo® -valmennus on ensimmäisiä digitaalisia palveluita, jolle on myönnetty Suomalaisen työn liiton Design from Finland -merkki erinomaisesta palvelumuotoilusta ja asiakkaiden tarpeiden kohtaamisesta.

Avainlippu kertoo, että palvelu on kotimaista alkuperää, joka työllistää Suomessa. Nordic Fit Maman koko tiimi koostuu suomalaisista naisista.

Kuntouta keskivartalo® -valmennusta on tutkittu ja pilotoitu kansainvälisesti erinomaisella menestyksellä. Lisäksi valmennusta testattiin osana äitiysterveydenhuoltoa ja neuvolapalveluita Oulussa vuonna 2021. Tulokset olivat erittäin lupaavia. 



LIITY NYT MUKAAN

Riina Laaksonen

Nordic Fit Maman perustaja

"Olen Riina Laaksonen, kolmen lapsen äiti, yrittäjä, surffaaja ja lumilautailija. Olen omistanut (työ-)elämäni naisten ja erityisesti äitien hyvinvoinnin edistämiseen.

Kiinnostukseni äitien liikkumiseen lähtee omista kokemuksistani ja siitä, että tein itse kaikki mahdolliset virheet treenissäni raskauksien jälkeen. Se innosti opiskelemaan äitiysliikuntaan erikoistuneeksi personal traineriksi. 

Nordic Fit Mama on valmentanut jo 20 000 suomalaisnaista, pilotoinut kansainvälisesti ja matka jatkuu."

 

 

Otetaan yhdessä askel kohti toimivampaa kehoa ja energisempää elämää!

 

12 kuukautta

16,60€/kk*

Suosituin

*199€ Laskutetaan kahdentoista kuukauden välein

  • Kaikki Nordic Fit Maman valmennukset käytössäsi
  • Bonussisällöt
  • Minikurssit
  • Webinaarit
  • Kumppaneiden edut
  • Yhteisön tuki

Voit maksaa 12 kk jäsenyyden myös liikuntaedulla. Jäsenyys jatkuu automaattisesti 12 kk jälkeen. Voit peruuttaa jäsenyyden milloin vain. 

 

 
OSTA NYT

6 kuukautta

24,80€/kk*


*149€ Laskutetaan kuuden kuukauden välein

  • Kaikki Nordic Fit Maman valmennukset käytössäsi
  • Bonussisällöt
  • Minikurssit
  • Webinaarit
  • Kumppaneiden edut
  • Yhteisön tuki

Voit maksaa 6 kk jäsenyyden myös liikuntaedulla. Jäsenyys jatkuu automaattisesti 6 kk jälkeen. Voit peruuttaa jäsenyyden milloin vain. 

 

 
OSTA NYT

1 kuukausi

29,90€/kk*


* Laskutetaan joka kuukausi

  • Kaikki Nordic Fit Maman valmennukset käytössäsi
  • Bonussisällöt
  • Minikurssit
  • Webinaarit
  • Kumppaneiden edut
  • Yhteisön tuki

Jäsenyyden voi peruuttaa milloin vain.

 

 
OSTA NYT

Usein kysytyt kysymykset