MAKSUTON TIETOISKU

Aloita juoksu turvallisesti raskauden ja synnytyksen jälkeen

AIKA: Keskiviikko 17.4. klo 9.30-10.00

Juoksu on mahtava laji, joka haastaa koko kehon lihaksistoa, mutta vaatii keholta ja iskutuksen ja tärähdysten vuoksi erityisesti lantionpohjalta paljon.

Lantionpohjan tulisi olla dynaaminen ja joustava, eli lihaksista tulisi löytyä sekä riittävä rentous että voima. 

Tule kuuntelemaan 30 minuutin MAKSUTON webinaari juoksun aloittamisesta turvallisesti raskauden ja synnytyksen jälkeen.

Webinaarissa käymme läpi:

• Muuttunut keho raskauden ja synnytyksen jälkeen – kuinka lähteä liikkeelle
• Lantionpohjan harjoittaminen raskauden jälkeen ja miksi lantionpohjan lihasten tulee olla kunnossa ennen juoksun aloittamista
• Mistä tiedät että et ole vielä valmis juoksemaan
• Mistä tiedät että olet valmis juoksemaan
• Turvallinen tapa aloittaa juoksu raskauden ja synnytyksen jälkeen
• Q&A 

👉 Ilmoittauduttuasi mukaan saat sähköpostiisi osallistumislinkin.