Blogi

Lantionpohja on yksi naisen tärkeimmistä kehon osista ja viime aikoina siihen on vihdoin alettu kiinnittää huomiota mediassakin, viimeksi tässä Helsingin Sanomien artikkelissa.

Ja se on hyvä, sillä alapään ongelmat heijastuvat koko kehoon ja...

… sanovat Toivottomat sinkut -podcastin vetäjät Janita Autio ja Arttu Mustonen.

 Mutta monen mielestä sinkkuus on kaikkea muuta.

Mehän elämme maailmassa, jossa parisuhteessa elämistä pidetään normaalina.  Sinkkuutta taas tarkastellaan...

Liikkuvuudesta puhutaan paljon, mutta mitä se oikein tarkoittaa?

Lyhyesti: Liikkuvuus tarkoittaa kehon nivelten liikelaajuutta.

Jäsenillämme on omat liikeratansa, joita liikkumaton ja paikalleen jähmettynyt elämäntyylimme saattavat jumittaa. Myös...

Kyykkääminen on monestakin syystä erittäin suositeltavaa. Istuminen sen sijaan on terveydelle haitallista monin eri tavoin. Istuminen mm. lisää kireyttä lantionpohjan lihaksissa. Esimerkiksi Intiassa ihmiset ovat tottuneet viettämään...

Lantionpohjan toiminta vaikuttaa mieleemme mm. itsetunnon kautta. Mutta ennen kuin pureudumme nykyihmisen vaivoihin ja mitä lantionpohjan yhteydestä mieleen nykyisin tiedämme, mennään ajanlaskussa taaksepäin. Noin viisi miljoonaa vuotta sitten esivanhempamme alkoivat...

Lantionpohjaa pidetään syystä naiseuden ytimenä, eikä vähiten siksi että se on seksuaalisen nautintomme tyyssija. Raskaana ollessa lantionpohja saa naisen kehossa uudenlaisen merkityksen, sijaitseehan sen suojissa uuden elämän pesä,...

Tämänhän me kaikki tiedämme: vaikeinta treenamisessa ei ole itse treeni vaan sen aloittaminen ja sen jälkeen säännöllinen tekeminen.

Aloittamista hankaloittaa usein syyllisyydentunne siitä, että ei ole saanut aikaiseksi aloittaa aikaisemmin....

Nordic Fit Maman perustaja Riina Laaksonen muutti joulukuussa 2020 perheineen Ylläkselle. Koronapandemia vauhditti pitkään pohdittua elämänmuutosta. Aluksi Laaksoset menivät vain kokeilemaan mutta he viihtyivät niin hyvin, että päättivät...

Raskauden ja synnytyksen jälkeen muuttunut keho saattaa vaatia lähtöä treenivaateostoksille.

Laadukkaat ja kivan näköiset treenivaatteet ovat hyvä sijoitus, sillä ne kannustavat liikkumaan. Hyvä vinkki on pukeutua niihin jo hyvissä ajoin ennen...

Jokainen, jolla on ollut hiivatulehdus, virtsaputken tulehdus tai bakteerivaginoosi, tietää, miten paljon alapään hyvinvointi vaikuttaa koko kehon ja myös mielen hyvinvointiin. Olemme aiemmin kirjoittaneet siitä että olemme kokonaisuus: alapää...

Kun miettii äitien hyvinvointia, on hyvä muistaa että ihminen ei ole erillisten osien muodostama kone vaan kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Olemme valmentaneet tuhansia naisia ja saamamme palaute kertoo kuinka iso...

Vatsan turvotus on useimmille meistä tuttu vaiva. Olo on epämukava eikä pömpöttävä vatsa näytäkään hyvältä.  Turvotukseen liittyvät ilmavaivat voivat myös olla kiusallisia.

Onneksi vaivaan on saatavilla...