Blogi

Äidin hyvinvointi - koko nainen kuntoon! alapää lantionpohja lantionpohjankireys liikunta stressi äitiys

Kun miettii äitien hyvinvointia, on hyvä muistaa että ihminen ei ole erillisten osien muodostama kone vaan kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Olemme valmentaneet tuhansia naisia ja saamamme palaute kertoo kuinka iso...

Jatka lukemista...
Onnea äideille, bonusäideille ja momaloille bonusäiti momala äitienpäivä äitiys

USAn varapresidentti Kamala Harris´n uusperheessä on kaksi lasta varapresidentin edellisestä avioliitosta. Hän on siis bonusäiti.

Varapresidentillä ei ole biologisia lapsia, mutta hänet tunnetaan hyvin äidillisenä. Hän rakastaa lapsia ja hoitaa...

Jatka lukemista...
7 vinkkiä ystävyyden ylläpitoon pikkulapsiaikana ystävyyssuhteet äitiys

Äitiys mullistaa naisen elämän ja se usein vaikuttaa myös hänen ystävyyssuhteisiin. Pieni lapsi menee luonnollisesti kaiken muun edelle ja vie suurimman osan ajasta.  Yhteydenpito ystäviin saattaa usein joutua katkolle.

Erilaiset elämäntilanteet...

Jatka lukemista...
Lisää hyvinvointia imettäville äideille imetys niskavaivat yhteistö äitiys

Imetyksen tuki ry ja Nordic Fit Mama aloittavat yhteistyön

Imetys on lapsen ja äidin terveydelle monin tavoin tärkeää. Odotus- ja imetysaika voivat kuitenkin myös rasittaa äidin kehoa ja aiheuttaa esimerkiksi selkä- ja niska/hartiavaivoja. Näitä...

Jatka lukemista...
Asiakastarina: Karkauspäivän lapsi ja synttärit nordic fit mama syntymäpäivä äitiys

Kun aloin odottamaan tyttöäni 2011 kesäkuussa, olin sillä hetkellä varmaan onnellisin ihminen maan päällä. Yli 6 vuoden yritys ja odotus raskaaksi tulemisesta oli vihdoin totta. Kiitos koeputkihedelmöityksen.

Neuvolassa ekaa kertaa käytyäni...

Jatka lukemista...
 
Entä jos en ihan oikeesti jaksa? arki kielletyt tunteet masennus tunteet uupumus väsymys äitiys

Useimmat äidit tuntevat ajoittain niin syvää uupumusta, että arjesta suoriutuminen saattaa tuntua täysin ylivoimaiselta ja mieleen saattaa nousta synkkiä ajatuksia.

Riina kertoo podcastissamme avoimesti omasta uupumuksestaan, joka oli niin syvää, ettei...

Jatka lukemista...
Asiakastarina: Petran tarina - kaksosten äitikin ehtii jumpata asiakastarina lantionpohjan lihakset palautuminen raskaudesta treeni synnytyksen jälkeen äitiys

Olen Petra, 27-vuotias esikoiskaksosten äiti. Taustalta löytyy nuoruuden 13 vuoden taitoluistelu-ura, mutta 20 ikävuoden jälkeen varsinaista treenaamista ei ole ollut, vain hyötyliikuntaa ja koiran kanssa ulkoilua. Teen hyvin fyysistä työtä, jolloin oma...

Jatka lukemista...
Arkiruokahaaste perhearki ravinto ruoka äitiys

Hei kaikki! 

Ruuhkavuosiarjessa tulee välillä mentyä siitä yli, missä aita on matalin. Käytännössä meidän perheen kohdalla se tarkoittaa aina välillä valmisruokia. Ystäväni haastoi minut pitämään viikon...

Jatka lukemista...