Kehtaanko kysyä? uusi podcast-sarja äideille alkoi!

Wellness Library

Nordic Fit Mama Blog

ASIAKASTARINA: Petran tarina - kaksosten äitikin ehtii jumpata

Olen Petra, 27-vuotias esikoiskaksosten äiti. Taustalta löytyy nuoruuden 13 vuoden taitoluistelu-ura, mutta 20 ikävuoden jälkeen varsinaista treenaamista ei ole ollut, vain hyötyliikuntaa ja koiran kanssa ulkoilua. Teen hyvin fyysistä työtä, jolloin oma jaksaminen on todella tärkeää. Raskausaika oli rankkaa ja jouduinkin jäämään töistä pois jo rv 20. Palauduin kuitenkin alatiesynnytyksestä mielestäni hyvin ja elämä jatkui normaalina: jaksoin tehdä asioita ja koin voivani hyvin.  

Lähdin Nordic Fit Mama -kuntoutusohjelmaan mukaan avoimin mielin. Selkävaivoja oli ollut jonkin verran, varsinkin pidempien lenkkien jälkeen. (Alaselän kipua/jumia). Huomasin myöskin ryhtini olleen hieman kasassa. Treenit on ollut todella helppo sovittaa ajoittain erittäinkin kiireiseen arkeen kahden pienen vauvan kanssa. Päikkäriajat ovat...

Continue Reading...

Arkiruokahaaste

Hei kaikki! 

Ruuhkavuosiarjessa tulee välillä mentyä siitä yli, missä aita on matalin. Käytännössä meidän perheen kohdalla se tarkoittaa aina välillä valmisruokia. Ystäväni haastoi minut pitämään viikon mittaisen (tai no, tiistaista perjantaihin) arkiruokahaasteen. Haasteen tavoite oli tehdä joka päivä itse ruoka, eli olla käyttämättä eineksiä. 

Haaste meni siinä mielessä hyvin, että valmistin joka päivä simppelin ruoan koko perheelle itse. Täytyy tosin myöntää, että jos kyseessä ei olisi ollut haaste, olisin jo perjantaina antanut periksi, sillä viikko oli melko hektinen. 

Lupasin jakaa arkiruokareseptini teidän iloksi, jos niistä vaikka löytyisi joku uusi ruoka arkeen vaikka just sulle! :)

Tiistai - Sitruunainan broilerpasta

Tää on yks meidän perheen...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.