Klikkaa ja kuuntele Kehtaanko kysyä -podcast 🎧

Wellness Library

Nordic Fit Mama Blog

Entä jos en ihan oikeesti jaksa?

 

Useimmat äidit tuntevat ajoittain niin syvää uupumusta, että arjesta suoriutuminen saattaa tuntua täysin ylivoimaiselta ja mieleen saattaa nousta synkkiä ajatuksia.

Riina kertoo podcastissamme avoimesti omasta uupumuksestaan, joka oli niin syvää, ettei hän osannut hakea apua. Onneksi aviomies osasi. 

Nordic Fit Maman viidennessä podcastissa Riina juttelee stressinhallintaan erikoistuneen valmentaja Maria Rautavan kanssa palautumisen merkityksestä.

Vanhemman uupuminen

Palautumisesta puhutaan yleensä lähinnä treenaamisen ja työstressin yhteydessä, mutta palautuminen on tärkeää myös vanhemmille.

Esimerkiksi univaje johtaa helposti putkiajatteluun ja perspektiivin vääristymiseen, ja kuten Riinan tapauksessa, täydelliseen voimattomuuteen hallita arkea.

Jokaisen päivän tulisi sisältää palautumisen mahdollisuus, muistuttaa...

Continue Reading...

Kontrollifriikistä joutilaaksi äidiksi

 

Äitiys on matka, jonka varrella sattuu ja tapahtuu. Kukaan äiti ei selviä matkaltaan ilman kolhuja ja niiden laukaisemia tunteita.

Monet äidit kamppailevat häpeän ja pelkojen kanssa eikä ympäristö yleensä auta asiaa. Äidit eivät oikein saisi sen enempää valittaa kuin ylistääkään, esimerkiksi pikkuvauva-aikaa. Hyvä äiti kestää kaiken, valittamatta. Mutta meillä on kaikilla oikeus tunteisiimme ja myös niiden ilmaisemiseen. 

Kirjailija ja valmentaja Tara Lange muistuttaa podcastissamme, että emme ole tunteemme, vaikka ne meitä usein kuljettavatkin. Olemme oman laivamme kapteeneita. Tunteet ovat pelkkiä ohimeneviä aallokkoja.

Myös äiti kasvaa jatkuvasti, lapsen rinnalla

Tara painottaa myös, että äitiys on kasvamista, lasten rinnalla. Valmiiksi emme tule. Läheiset ihmissuhteet kasvattavat meitä aina eniten ja...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.