Näinhän se menee, lapset on alle kaksi viikkoa päiväkodissa ja sitten sieltä tullaan kotiin flunssan kanssa. Flunssaa sairastaessani, mieleeni nousi yllättäen ajatus. Pääsispä juoksemaan.

En ole todellakaan mikään juoksija, taustani koostuu neljän viikon Nordic Fit Maman Juoksuvalmennuksesta. Oikeastaan aika erikoista, että tämä ajatus nousi mieleeni keskellä flunssaa.

Juoksun treenaaminen on rankkaa - vai onko?

Monilla on mielikuva, että juoksun treenaaminen on todella rankkaa tai vaativaa. On minullakin omat muistot epämukavista cooperin testeistä yläasteelta. Tuloksia en kylläkään muista, mutta kyllä suurin osa taisi mennä kävellen. Ja kivaa ei todellakaan ollut!

Jos vertaan äskettäin käymääni valmennusta tähän yläaste-muistooni, kokemus on ollut hyvin erilainen. Nordic Fit Maman valmennus lähti varmistaen, että keho on valmis juoksun tuomaan rasitukseen. Kun tämä oli selvää, lähdettiin itse lenkille. Jo tämä ennakoi valmennuksen tyyliä.

Kehitys tuli huomaamatta

Koin treenit enemmän lempeiksi, kuin raskaiksi. Pääsääntöisesti juoksutreenien aikana vaihdellaan juoksua ja kävelyä, intervallitreeni voisi kuvata tätä tyyliä parhaiten. Eli heti ei tarvitse juosta 10 minuuttia, minuutti riittää. Tärkeää on, että juoksun aikana pystyy puhumaan.

Edellä mainittu vauhti riittää kasvattamaan kuntoa, mikä avulla saadaan myös toivottua kehitystä. Epäilin tätä valtavasti, huomasin kuitenkin kuntoni kasvavan. Valmennuksen edetessä, en kokenut muutoksia ylitsepääsemättöminä. Sanoisin, että kehitys tuli huomaamatta.

Helppo treeni kiireiseen lapsiarkeen

Iloitsin kiireisenä äitinä valtavasti treenien helppoudesta. Lähden ulos kodista ja pystyn aloittamaan treenit. Myös se, ettei minun tarvinnut hankkia lenkkareita kummempia varusteita, on ollut iloinen asia. Yleensähän uusi harrastus vaatii hankintoja. Toki erilaiset urheilukellot tai muut varusteet voivat auttaa monella tapaa, mutta koin pärjääväni ilman näitä. Taloudellinen riski on ollut todella pieni.

Yksi suurista saavutuksista on omien päänsisäisten pelkojen sekä esteiden voittaminen. Aikaisempien epämukavien yläasteen liikuntatuntien lisäksi, ennakkoluulot juoksua kohtaan ovat olleet hyvin vahvat. Yllätys olikin suuri, kun pystyin. Oikeastaan kaikki nämä ennakkoluulot murenivat jo ensimmäisen juoksutreenin jälkeen. Olin voittanut itseni. Nyt koen, että näitä ennakkoluuloja ei oikeastaan enää ole. Halu kehittyä on kova.

Tärkeä hetki missä saan unohtaa muut ja olla vain minä

Eniten olen kuitenkin nauttinut mahdollisuudesta tyhjentää pääni juoksun aikana. Hetkissä on myös korostunut vapaus sekä mahdollisuus irrottautua kaikesta ylimääräisestä. Siinä hetkessä on vain minä ja tie.

Lenkin aikana en kykene miettimään tekemättömiä kotitöitä tai perheenäidin loppumatonta muistilistaa. Siinä hetkessä saan vain olla minä. Se jos mikä on harvinainen tilanne äidille. Tämä on varmasti se hetki, mitä olen sairastaessani kaivannut. Tilaa jossa saan vain olla ja hengittää. Sitä hetkeä olen todella oppinut rakastamaan. Pääsispä taas juoksemaan. 

Kirjoittaja: Satu Bergström

Instagram: @satu.bergstrom

Sadun kokemuksista voit lukea myös blogista Lapsen myötä nainen syntyy uudelleen. 

Juoksuharjoittelun aloittamisesta raskauden ja synnytyksen jälkeen saat lisätietoa seuraavista blogeista: Juoksuharjoittelun aloittaminen synnytyksen jälkeen, osa 1 ja tee testi milloin juoksulenkille voi lähteä raskauden ja synnytyksen jälkeen.