Haastamme kaikki naiset treenaamaan lantionpohjan lihaksia 4 viikon ajaksi!
90% valmennuksiimme osallistuvista naisista kokee epätietoisuutta siitä miten lantionpohjan lihaksia tulisi harjoittaa.
Neljän viikon haaste auttaa löytämään riittävän voiman sekä rentouden lantionpohjaan. Harjoitukset auttavat mm. selkäkipuihin, virtsankarkailuun ja laskeumien ennaltaehkäisyyn.
Haaste sopii KAIKILLE NAISILLE iästä ja fyysisestä kunnosta riippumatta!
Ota haaste vastaan etuhintaan 9,90€ (norm. 19,90€) ja haasta mukaan myös siskosi, äitisi ja ystäväsi.
Haaste alkaa ja on myynnissä 6.2. saakka, joten toimi nyt! Paikkoja on rajoitetusti.
LUE LISÄÄNordic Fit Mama verkkovalmennukset parantavat keskivartalon ja lantionpohjan lihaksia tutkitusti jo viikoissa!
✔️ Tue kehoasi muutoksissa raskausaikana ja palaudu synnytyksestä turvallisesti
✔️ Lisää energiaa ja hyvinvointia arkeesi
✔️ Valmennusten takana on monipuolinen asiantuntijatiimi ja harjoitukset on käyty läpi fysioterapeuttien ja gynekologien toimesta.
✔️ 30 000+ valmennettua naista
✔️ Tutkitusti toimiva
✔️ Vain 10 minuuttia päivässä riittää tuloksiin
✔️ Nordic Fit Mama äitiyhteisön tuki
ALOITA NYTNordic Fit Mama verkkovalmennukset:
Valmennukset sopivat kaikille synnyttäneille ja raskaana oleville naisille – iästä tai fyysisestä kunnosta riippumatta.
Tämä on sinulle jos...
✔️ Haluat saada enemmän irti elämästä lastesi kanssa
✔️ Haluat heittää hyvästit pömppövatsalle ja virtsankarkailulle
✔️ Haluat kauniin ryhdin ja eroon selkävaivoista
✔️ Haluat kuntouttaa vatsalihasten erkaumaa
✔️ Haluat kohentaa seksielämääsi
✔️ Haluat parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointiasi ja olla iloinen ja energinen arjessa
✔️ Haluat vaikuttaa synnytyksestä palautumiseen jo raskausaikana
✔️ Synnytit sektiolla etkä oikein tiedä kuinka lähtisit kehoasi kuntouttamaan
✔️ Synnytyksestä on jo aikaa, mutta keskivartalon kuntoutus on syystä tai toisesta jäänyt
ALOITA NYTMukana jo 30 000 tyytyväistä naista!
Äidit antavat Nordic Fit Maman valmennuksille 4.8/5 tähteä ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Lue äitien kokemuksia.
"Mä oon voinut tosi paljon paremmin ja saanut itsevarmuutta kurssin kautta, mikä on vaikuttanut meidän koko perhearkeen! Mulle tää oli Löydä keskivartalosi ja löydä itsesi –kokemus. Pompin muuten trampoliinilla viime viikolla ja ensimmäistä kertaa kävi niin, että ei lirahtanut housuun! Ihan mahtavaa!"
"Kiitos mahtavasta kurssista! Tunnen konkreettisesti kuinka erkauma on pienentynyt ja keskivartalon hallinta parempaa. Tein usein liikkeitä illan aikana kun lapset jo nukkuivat. Kevyen iltatreenin jälkeen olo on hyvä eikä mieli tee mitään epäterveellistä iltapalaa. Samoin lantionpohjan lihasten tekeminen päivittäisten askareiden lomassa on tullut kivaksi tavaksi. Kiinnitän huomiotani ryhtiin paremmin kuin aiemmin ja huomaan sen vaikuttavan itsetuntoon ja erityisesti ulkonäköön."
"Kiitos huippuihanasta kurssista! Tämä on ensimmäinen ohjelma joka on aidosti sovellettavissa lapsiperhearkeen. Kaikki materiaali on ollut mielenkiintoista ja monipuolista, tehokasta ja lempeää. Itselläni pitkään jatkuneet selkäkivut ovat hieman alkaneet hellittää, olen todella kiitollinen ja onnellinen siitä. Erityinen kiitos myös kauniista tavastasi puhua meille äideille."
Nordic Fit Mama mediassa:
Mistä kaikki alkoi?
Riina Laaksonen, Nordic Fit Maman perustaja
"Olen Riina Laaksonen, kolmen lapsen äiti, yrittäjä, surffaaja ja lumilautailija. Olen omistanut (työ-)elämäni naisten ja erityisesti äitien hyvinvoinnin edistämiseen.
Kiinnostukseni äitien liikkumiseen lähtee omista kokemuksistani ja siitä, että tein itse kaikki mahdolliset virheet treenissäni raskauksien jälkeen. Se innosti opiskelemaan äitiysliikuntaan erikoistuneeksi personal traineriksi.
Haluamme tarjota äideille sen tiedon, mitä itse olisin synnytysten jälkeen niin kipeästi kaivannut. Nordic Fit Mama on valmentanut jo 30 000 suomalaisnaista, pilotoinut kansainvälisesti ja matka jatkuu."
ALOITA NYT
Palkittu Kuntouta keskivartalo® -valmennus
Suomen ensimmäinen äideille tarkoitettu verkkovalmennus
Kuntouta keskivartalo® -valmennus on ensimmäisiä digitaalisia palveluita, jolle on myönnetty Suomalaisen työn liiton Design from Finland -merkki erinomaisesta palvelumuotoilusta ja asiakkaiden tarpeiden kohtaamisesta.
Avainlippu kertoo, että palvelu on kotimaista alkuperää, joka työllistää Suomessa. Nordic Fit Maman koko tiimi koostuu suomalaisista naisista.
Kuntouta keskivartalo® -valmennusta on tutkittu ja pilotoitu kansainvälisesti erinomaisella menestyksellä. Lisäksi valmennusta testattiin osana äitiysterveydenhuoltoa ja neuvolapalveluita Oulussa vuonna 2021. Tulokset ovat erittäin lupaavia.
ALOITA NYT
Tutkitusti toimiva
Nordic Fit Maman valmennusten taustalla on menetelmä, joka ottaa huomioon hyvinvoinnin kaikki osa-alueet; liikunnan, ravinnon, levon ja mielen.
Jyväskylän yliopiston liikuntatieteellisen kanssa tehdyssä tutkimuksessa Kuntouta keskivartalo® -valmennuksen avulla:
- Lantionpohjan lihasten ja syvien vatsalihasten kunto parani selvästi
- Virtsankarkailu väheni
- Kivut vähenivät
- Seksielämä koheni
- Valmennus lisäsi positiivisia muutoksia arjessa
- Sekä paransi sosiaalisia suhteita
Yhteistyössä Mehiläisen kanssa
Nordic Fit Mama tekee yhteistyötä Mehiläisen terveyspalveluiden kanssa. Haluamme tarjota turvalliset valmennukset ja mahdollisimman kattavat palvelut ja asiantuntijuuden äitien sekä myös lasten hyvinvointiin. Kaikki Nordic Fit Mama 1 -valmennuksen harjoitukset on turvallisia ja ne on hyväksytty Mehiläisen asiantuntijan, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Tuuli Soinin toimesta.
Kehtaanko kysyä? podcast äideille 🎧
Kehtaanko kysyä? podcast pyrkii vastaamaan äitien elämää ja kehonmuutoksia koskettaviin kysymyksiin, jotka usein koetaan noloiksi ja hävettäviksi.
Podcastissa Riina Laaksosen kanssa keskustelemassa vierailee eri aihealueiden asiantuntijoita sekä äitejä. Aiheina mm. virtsankarkailu synnytyksen jälkeen, imetys, seksi raskausaikana ja synnytyksen jälkeen, suoliston ongelmat, äitiyden "kielletyt" tunteet ja paljon paljon muuta.
Blogi
Blogikirjoituksia ja artikkeleita äideille. Aiheina mm. terveys, treeni, ravinto, synnytys, raskaus ja vauva-arki.
Usein kysytyt kysymykset:
Voiko valmennuksia maksaa liikuntaeduilla/-seteleillä?
Miten pitkään minulla on pääsy valmennuksen materiaaleihin?
Milloin valmennus alkaa ja loppuu?
Mitä jos valmennus ei täytä odotuksiani?
Kuinka pian synnytyksen jälkeen voin osallistua Nordic Fit Mama 1 -valmennukseen?
Voinko osallistua Nordic Fit Mama 1 – Kuntouta keskivartalo valmennukseen, jos epäilen, että minulla on vatsalihasten erkauma?
Onko mahdollista osallistua Nordic Fit Mama 1 -valmennukseen, jos olen synnyttänyt sektiolla?
Voinko osallistua Nordic Fit Mama 1 -valmennukseen vaikka synnytyksestä on jo useampi vuosi aikaa?
Minulla on laskeuma, voinko vielä auttaa itseäni lantionpohjan ja keskivartalon harjoitteilla?
Liity äitien yhteisöön!
Liity Nordic Fit Mama äitien yhteisöön. Saat kuukausittain ajankohtaista tietoa äideille, treeni- ja ravintovinkkejä sekä rahanarvoisia etuja.
