Blogi
Vieraskynä: Puhti
Rauta on elimistölle tärkeä ravintoaine, jota tulee saada säännöllisesti ravinnosta. Vaikka rautaa saisi riittävästi ruokavaliosta, voi raudan imeytyminen elimistöön ja sen käyttöön osoittautua haastavaksi. Onneksi raudan imeytymistä voi tehostaa monella tavalla. Kokosimme all...
Vieraskynä: Hammas Mehiläinen
Suun terveys on olellinen osa hyvinvointiamme. Hampaista ja ikenistä olisi huolehdittava myös ja erityisesti raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen, sillä äidin suun terveydellä on yhteys lapsen terveyteen. Lue alta kumppanimme Hammas Mehiläisen vinkit suun terveyd...
Riittävien hivenaineiden ja vitamiinien saantiin kannattaa raskaana ja imetysaikana kiinnittää erityistä huomioita. Hyvä ravitsemus tukee sikiön kasvua ja kehitystä sekä turvaa äidin hyvinvointia.
Monipuolisen ruokavalion noudattaminen on tietysti tärkeintä, mutta vaikeaa toteuttaa täydellisesti jo...
Hyvä vastustuskyky auttaa ehkäisemään sairauksia ja pysymään terveenä. Mitä roolia ravintolisät näyttelevät vastustuskyvyn tukemisessa? Lue kumppanimme Puhdistamon vinkit vastustuskyvyn tukemiseksi niin aikuisilla kuin lapsilla.
Mitä vastustuskyky eli immuniteetti oikeastaan tarkoittaa?
Vastust...
Raskauden ja imetyksen aikaisella ravitsemuksella ja äidin ravitsemustilalla raskauden alkaessa on olennainen vaikutus lapsen terveyteen. Terveyttä edistävä ruokavalio sopii koko perheelle ja sen voi koostaa hyvin erilaisista ruoka-aineista. Ravitsemuksen kulmakivinä ovat monipuolisuus, säännöllinen...
Liikunnan ja lantionpohjan tärkeyttä korostetaan aina, mutta myös suoliston hyvinvointi on ollut viimeaikoina otsikoissa, sillä suolisto-ongelmat ovat lisääntyneet. Nyt on havaittu, että suoliston mikrobiomin tasapaino vaikuttaa terveyteen huomattavasti monimuotoisemmin kuin aikaisemmin on ajateltu....
….ellei se ole kovin pahanhajuista.
Esimerkiksi tästä aiheesta Riina keskustelee lääkäri Emilia Vuorisalmen kanssa Nordic Fit Maman Kehtaanko kysyä podcastin jaksossa Suoliston ongelmat ja niiden vaikutukset arkielämään.
Ruoansulatusvaivat ovat raskaudenaikaisista vaivoista yleisimpiä. Esimerkiksi...
