Blogi

Haluatko sinä nauttia jokaisesta vuodenajasta aitona itsenäsi?

Pimeänä vuodenaikana on hyvä rauhoittaa omaakin vauhtia luonnon vetäytyessä myös levolle. On tavallista, että talvella olo ei ole niin energinen, mutta silti samat asiat pitäisi tehdä, jaksaa ja ehtiä.

Puskeminen saattaa johtaa siihen...

Vauva- ja pikkulapsiarki haastaa helposti vanhempien nukkumisen. Erilaiset unihäiriöt ovatkin nykyisin hyvin tavallisia; nukahtaminen saattaa olla hankalaa tai sitten herätään liian aikaisin eikä saada enää unenpäästä kiinni. Uni saattaa myös olla katkonaista tai uni jää liian vähäiseksi ja syntyy u...

Äidin mielestä ja mielialasta huolehtiminen niin raskaana ollessa kuin synnytyksen jälkeenkin on äärimmäisen tärkeää. Raskauden aikana moni asia saattaa huolettaa ja jos tuntuu, ettei ahdistavista ajatuksista pääse irti, kannattaa niistä puhua jo raskausaikana. Synnytyksen jälkeen lähes kaikkien äit...

Loman jälkeen arki saattaa tuntua tahmealta. Vapaudesta ja rentoudesta ei huvittaisi luopua. Lomalla päivärytmi menee yleensä sekaisin. Nukutaan pitkään ja valvotaan myöhään. Otetaan päiväunia. Takaisin normaaliin palaaminen saattaa olla haastavaa. Listasimme alle 8 vinkkiä, joiden avulla teet arkee...

Marjaana on esimerkki ihmisestä, joka on rakentanut aikuisiällä elämäänsä "klassisella kaavalla"; opiskelua, työtä, hyvältä tuntuvan ihmisen kohtaaminen, parisuhde, avioliitto, lapsi, lisää työtä, toinen lapsi, ja niin edelleen. Kaiken tämän rakentamisen keskellä mieleen alkaa hiipiä ajatus, joka ku...

Moni ajattelee menopaussin eli vaihdevuosien olevan se aika naisen elämässä, kun yhtäkkiä viidenkympin tienoilla estrogeenitasot romahtavat – ja se oli sitten siinä; parasta ennen päivämäärä umpeutui, tai kuten englanniksi sanotaan: ”shop is closed for business”.

Harva meistä kuitenkaan tietää, ett...

Joulu on antamisen ja yhdessäolon aikaa ja sen tuoksinassa saattaa tärkein unohtua - eli sinä itse.  

Muista, ettei sinusta ole iloa muille, jos olet väsynyt ja voit huonosti. Pidä siis itsestäsi huolta. Jaksat sitten paremmin niitäkin sukulaisia, jotka eivät mahdu kymmenen suosikki-ihmisesi joukko...

Uni ja palautuminen nostavat arvoaan yleensä viimeistään kun perhe kasvaa lapsilla. Monella on haasteita nukkumisen kanssa jo odotusaikana ja vauvan syntymän jälkeen alkaa täysin uusi arki ja vuorokausirytmi. Kun perheessä on usempia lapsia, vanhempien unirutiinin ja palautumista tukevien rauhoittum...

Stressi on mukana elämässä monessa kohtaa. Kun perheeseen syntyy uusi perheenjäsen, se on stressitekijä koko perheelle, vanhempia ja lapsia myöten. Tässä kohtaa olisi tärkeää tunnistaa stressin oireet itsessään ja ymmärtää kumppanin stressiä, jotta kumpikin voisi antaa toisilleen ymmärtävää ja joust...

Stressi.

Yksi tämän päivän kuumimmista puheenaiheista, joka trendaa niin TikTokissa kuin valtakunnallisissa uutisissakin.

Ennen juostiin leijonia karkuun savannilla. Stressi oli fyysistä ja lyhytaikaista.

Tänä päivänä stressi on psykologista ja kroonista. Työn ja perhe-elämän yhteensovittaminen, ...