LIITY JÄSENEKSI

Blogi

 
Opettele palleahengitys ja lantionpohjan harjoitus - katso video hengitys lantionpohja lantionpohjan kireys synnytyksen jälkeen vatsalihakset

Oikeanlainen hengittäminen on äärimmäisen tärkeää keskivartalon ja lantionpohjan toiminnalle. Hengityslihaksemme pallea on nimittäin yhteydessä syviin vatsalihaksiin ja lantionpohjaan. Rintakehän alla sijaitseva pallea toimiii vastaparina...

Jatka lukemista...
Liikkuvuusharjoittelu, hengitys ja niiden yhteys lantionpohjaan hengitys lantionpohja lantionpohjan rentouttaminen

Liikkuvuudesta puhutaan paljon, mutta mitä se oikein tarkoittaa?

Lyhyesti: Liikkuvuus tarkoittaa kehon nivelten liikelaajuutta.

Jäsenillämme on omat liikeratansa, joita liikkumaton ja paikalleen jähmettynyt elämäntyylimme saattavat jumittaa. Myös...

Jatka lukemista...