Blogi

Olen Petra, 27-vuotias esikoiskaksosten äiti. Taustalta löytyy nuoruuden 13 vuoden taitoluistelu-ura, mutta 20 ikävuoden jälkeen varsinaista treenaamista ei ole ollut, vain hyötyliikuntaa ja koiran kanssa ulkoilua. Teen hyvin fyysistä työtä, jolloin oma jaksaminen on todella tärkeää. Raskausaika oli...

Olen koko aikuisikäni ollut urheilullinen ja pitänyt kunnostani huolta. Liikunta jäi kuitenkin hyvin pian raskaaksi tulon jälkeen, ensin pahoinvoinnin ja myöhemmin oman varovaisuuden takia. Synnytykseni oli helppo ja toipuminen menikin omasta mielestäni nopeasti. Jo kuukauden jälkeen, mieleni huusi ...

Synnytyksen jälkeinen virtsankarkailu, tiputtelu tai lirahtelu on yleistä. Jopa kolmasosa hedelmällisessä iässä olevista naisista kärsii virtsankarkailu oireista. Silti siitä usein vaietaan. Virtsankarkailu on epämukavaa, saattaa hävettää ja vaikuttaa luonnollisesti naisen itsetuntoon. On ikävää var...

Koska ja miten aloittaa liikkuminen ja harjoittelu synnytyksen jälkeen mietityttää monia äitejä. Treenin aloittamiseen liittyy paljolti synnytystapa, aiempi aktiivisuus ja millainen treeni on mielessä. Yhtä ainoaa vastausta on mahdoton antaa koska jokainen nainen, raskaus ja synnytys ovat yksilöllis...

Olen kirjoittanut aiemmin artikkelin suorien vatsalihasten erkaumasta ja siitä mikä se on ja kuinka kuntouttaa erkaumaa. 

Yhteistyössä lantionpohjan alueen asioihin perehtyneen fysioterapeutin sekä raskausliikuntaan erikoistuneen Personal Trainerin kanssa olemme pitäneet liikunta-alan ammattilaisil...