LIITY JÄSENEKSI

Blogi

Toimiiko verkkovalmennus ihan oikeasti? lantionpohja synnytyksen jälkeen treeni vatsalihasten erkauma virtsankarkailu

Reetta Takasen vuonna 2019 Jyväskylän yliopistossa tekemässä terveyskasvatuksen alaan kuuluvassa opinnäytetyössä tutkittiin Nordic Fit Maman verkkovalmennusten vaikutusta synnyttäneiden äitien hyvinvointiin.

Sähköiset palvelut ovat...

Jatka lukemista...
Juoksijan lantionpohja juoksu lantionpohja lantionpohjan kireys synnytyksen jälkeen virtsankarkailu

Juoksu vaatii iskutuksen vuoksi lantionpohjalta paljon. Lihaksista tulisi löytyä riittävä rentous ja voima, jotta ne pystyvät ottamaan vastaan juoksun vaatiman kuormituksen. 

Liian kireä ja ylijännittynyt lantionpohja

Aivan viime aikoina on alettu puhua...

Jatka lukemista...
Ihana kamala raskaus! lantionpohja raskaus seksi turvotus virtsankarkailu

Raskaudesta puhutaan välillä hieman kielteisessä sävyssä, vaivoihin ja riskeihin keskittyen. On hyvä välillä muistaa, että se on luonnollinen olotila ja saattaa hyvinkin olla naisen parasta aikaa. Se on kuitenkin myös suurten muutosten aikaa.

...

Jatka lukemista...
Eroon lirahtelusta lantionpohja vatsalihakset virtsankarkailu

Mitä jos pissat lirahtaa pöksyyn jumpassa? Tai virtsaa karkaa nauraessa ja aivastaessa?

Ei huolta, se on aivan tavallista, lohduttelee Riina Sannaa Nordic Fit Maman ensimmäisessä podcastissa Ikävistä ikävin virtsankarkailu synnytyksen jälkeen.

Monet...

Jatka lukemista...
Eroon virtsankarkailusta lantionpohja synnytyksen jälkeen virtsankarkailu

Synnytyksen jälkeinen virtsankarkailu, tiputtelu tai lirahtelu on yleistä. Silti siitä mielummin vaietaan. Se on epämukavaa, saattaa hävettää ja vaikuttaa luonnollisesti naisen itsetuntoon. On ikävää varustautua lenkille...

Jatka lukemista...
Asiakastarina: Nordic Fit Maman valmennuksen avulla löysin kokonaisvaltaisen hyvän olon asiakastarina lantionpohja vatsalihasten erkauma virtsankarkailu

Synnytyksestäni oli kulunut jo kolme vuotta, kun istuin yhtenä iltana ravintolassa naisten verkostoitumisdinnereillä. Koska koossa oli iso joukko naisia, puheeksi tulivat jossain vaiheessa iltaa myös synnytykset ja naisten vaivat. Valittelin vierustoverilleni, kuinka en ollut...

Jatka lukemista...