Blogi
Pissattaako sinua usein? Tuleeko sinulle kiire vessaan? Onko pissan pidättäminen vaikeaa esimerkiksi kotiovellesi päästyäsi, vaikka olet juuri käynyt vessassa töistä lähtiessäsi? Heräiletkö öisin pissaamaan useamman kerran?
...
Liikunta on ollut minulle aina enemmän ilon kuin pakon asia. Siksi olen pitänyt terveydestäni huolta niiden liikuntamuotojen kautta, jotka eivät jo aloittaessa tunnu tuskaiselta ja luotaantyöntävältä. En väitä, etteikö minullakin olisi...
Reetta Takasen vuonna 2019 Jyväskylän yliopistossa tekemässä terveyskasvatuksen alaan kuuluvassa opinnäytetyössä tutkittiin Nordic Fit Maman verkkovalmennusten vaikutusta synnyttäneiden äitien hyvinvointiin.
Sähköiset palvelut ovat...
Juoksu vaatii iskutuksen vuoksi lantionpohjan toiminnalta paljon. Juoksussa kehoon ja lantionpohjaan kohdistuva iskutus on moninkertainen esimerkiksi kävelyyn verrattuna.
Lantionpohjan merkitys juoksussa
Juoksu vaatii tärähdysten ja iskutuksen vuoksi lantionpohjalta paljon....
Raskaudesta puhutaan välillä hieman kielteisessä sävyssä, vaivoihin ja riskeihin keskittyen. On hyvä välillä muistaa, että se on luonnollinen olotila ja saattaa hyvinkin olla naisen parasta aikaa. Se on kuitenkin myös suurten muutosten aikaa.
...
Mitä jos pissat lirahtaa pöksyyn jumpassa? Tai virtsaa karkaa nauraessa ja aivastaessa?
Ei huolta, se on aivan tavallista, lohduttelee Riina Sannaa Nordic Fit Maman ensimmäisessä podcastissa Ikävistä ikävin virtsankarkailu synnytyksen jälkeen.
Monet...
Olen koko aikuisikäni ollut urheilullinen ja pitänyt kunnostani huolta. Liikunta jäi kuitenkin hyvin pian raskaaksi tulon jälkeen, ensin pahoinvoinnin ja myöhemmin oman varovaisuuden takia. Synnytykseni oli helppo ja toipuminen menikin omasta mielestäni nopeasti. Jo...
Synnytyksen jälkeinen virtsankarkailu, tiputtelu tai lirahtelu on yleistä. Jopa kolmasosa hedelmällisessä iässä olevista naisista kärsii virtsankarkailu oireista. Silti siitä usein vaietaan. Virtsankarkailu on epämukavaa, saattaa...
Synnytyksestäni oli kulunut jo kolme vuotta, kun istuin yhtenä iltana ravintolassa naisten verkostoitumisdinnereillä. Koska koossa oli iso joukko naisia, puheeksi tulivat jossain vaiheessa iltaa myös synnytykset ja naisten vaivat. Valittelin vierustoverilleni, kuinka en ollut...
