Blogi

Lisää hyvinvointia imettäville äideille imetys niskavaivat yhteistö äitiys

Imetyksen tuki ry ja Nordic Fit Mama aloittavat yhteistyön

Imetys on lapsen ja äidin terveydelle monin tavoin tärkeää. Odotus- ja imetysaika voivat kuitenkin myös rasittaa äidin kehoa ja aiheuttaa esimerkiksi selkä- ja niska/hartiavaivoja. Näitä...

Jatka lukemista...
6 vinkkiä alapään hoitoon synnytyksen jälkeen alapään hoito intiimihygienia jälkivuoto synnytyksen jälkeen synnytys

Eräs kirjailija kuvasi synnyttämistä sanomalla, että se on kuin kurpitsan kakkaisi. Ja eihän se lapsi sieltä pienestä raosta aivan jälkiä jättämättä ulos tule. 

Synnytyksen jälkeen oma alapää saattaa tuntua...

Jatka lukemista...
Liiku suolisto terveeksi liikunta mikrobiomi suolisto terveys verkkovalmennus

Monipuolisella liikkumisella on vaikutusta myös suolistobakteereihin. Aktiivinen arki saa mikrobistossa aikaan toivottua vilinää”.

Näin toteaa urheilulääkäri Lauri Alanko Helsingin Sanomissa. Jutun aiheena olivat vatsavaivat.

Harva meistä tulee...

Jatka lukemista...
Sektioarven hoito arpi keskivartalon lihakset leikkaus sektio sektioarven hoitaminen vatsalihakset

Sektio, joka tunnetaan vanhalla nimellään keisarinleikkaus, on iso vatsan alueen operaatio.  Siinä alavatsan iho leikataan poikittain auki,  jotta päästään lihaskerrosten läpi käsiksi kohtuun. Leikkaus on nykyisin turvallinen...

Jatka lukemista...
Ei sometusta synnytyssalissa kännykät läsnäolo sometus synnytys synnytyssali

Kun syöt, syö. Kun kävelet, kävele.

Näin kuuluu vanha zen-buddhalainen sanonta. Se ohjaa meitä keskittymään täysin siihen, mitä olemme juuri nyt tekemässä. 

Kännykkä- ja someaikana tämä opetus on...

Jatka lukemista...
Jokanaisen putkimies ja muita vinkkejä alapään hoitoon alapää alapään hoito alushousut bakteerivaginoosi intiimihygienia liukuvoiteet pikkuhousunsuojat pimppi vagina valkovuoto

TwistBen Kati ja Veera, ihonhoidon ammattilaiset, keskustelevat Riinan kanssa alapään hoitamisesta Nordic Fit Maman Kehtaanko kysyä- podcastin jaksossa 7.

Ja hyvä, että keskustelevat! Alapää jää nimittäin herkästi vähemmälle...

Jatka lukemista...
 
Litra pierua on normaalia.... antibiootit ilmavaivat ripuli ruoansulatus ruoka ruokavalio stressi suolisto ummetus

….ellei se ole kovin pahanhajuista.

Esimerkiksi tästä aiheesta Riina keskustelee lääkäri Emilia Vuorisalmen kanssa Nordic Fit Maman Kehtaanko kysyä podcastin jaksossa Suoliston ongelmat ja niiden vaikutukset arkielämään.

Ruoansulatusvaivat ovat...

Jatka lukemista...
Ihana kamala raskaus! hormonit lantionpohjan lihakset peräpukamat raskaus seksi synnytys turvotus virtsankarkailu

Raskaudesta puhutaan välillä hieman kielteisessä sävyssä, vaivoihin ja riskeihin keskittyen. On hyvä välillä muistaa, että se on luonnollinen olotila ja saattaa hyvinkin olla naisen parasta aikaa. Se on kuitenkin myös suurten muutosten aikaa.

...

Jatka lukemista...
Asiakastarina: Karkauspäivän lapsi ja synttärit nordic fit mama syntymäpäivä äitiys

Kun aloin odottamaan tyttöäni 2011 kesäkuussa, olin sillä hetkellä varmaan onnellisin ihminen maan päällä. Yli 6 vuoden yritys ja odotus raskaaksi tulemisesta oli vihdoin totta. Kiitos koeputkihedelmöityksen.

Neuvolassa ekaa kertaa käytyäni...

Jatka lukemista...
 
Entä jos en ihan oikeesti jaksa? arki kielletyt tunteet masennus tunteet uupumus väsymys äitiys

Useimmat äidit tuntevat ajoittain niin syvää uupumusta, että arjesta suoriutuminen saattaa tuntua täysin ylivoimaiselta ja mieleen saattaa nousta synkkiä ajatuksia.

Riina kertoo podcastissamme avoimesti omasta uupumuksestaan, joka oli niin syvää, ettei...

Jatka lukemista...
 
Kontrollifriikistä joutilaaksi äidiksi joutilaisuus kielletyt tunteet stressi suorittaminen tietoinen vanhemmuus tunteet

Äitiys on matka, jonka varrella sattuu ja tapahtuu. Kukaan äiti ei selviä matkaltaan ilman kolhuja ja niiden laukaisemia tunteita.

Monet äidit kamppailevat häpeän ja pelkojen kanssa eikä ympäristö yleensä auta asiaa. Äidit eivät oikein...

Jatka lukemista...
 
Se toinen eka kerta – seksi synnytyksen jälkeen lantionpohja liukuvoide parisuhde seksi seksi synnytyksen jälkeen synnytyksestä palautuminen synnytys

Eka kerta synnytyksen jälkeen saattaa pelottaa. Keho on muuttunut ja alapään tilanne huolestuttaa. Monet pelkäävät myös, kykenevätkö enää orgasmiin. Halut saattavat olla pikkuvauva-aikana vähissä. Haluttomuus onkin tuolloin...

Jatka lukemista...