Blogi

Yhteistyössä Storytel.

Kirjallisuus on yksi suuria ilojamme. Kirjat inspiroivat, voimauttavat, neuvovat, avaavat maailmankatsomusta ja näkökulmia, ohjaavat ja viihdyttävät. Kirjoista nauttiminen ole koskaan ollut helpompaa, koska nyt niitä voi...

Lantionpohjan tärkeys naisen terveydelle alkaa onneksi saada ansaitsemaansa huomioita. Lue esimerkiksi Iltalehden artikkeli miksi lantionpohjan jumppa kannattaa aloittaa pian synnytyksen jälkeen. 

Ja se on hyvä, sillä lantionpohjan ja alapään ongelmat...

… sanovat Toivottomat sinkut -podcastin vetäjät Janita Autio ja Arttu Mustonen.

 Mutta monen mielestä sinkkuus on kaikkea muuta.

Mehän elämme maailmassa, jossa parisuhteessa elämistä pidetään normaalina.  Sinkkuutta taas tarkastellaan...

Liikkuvuudesta puhutaan paljon, mutta mitä se oikein tarkoittaa?

Lyhyesti: Liikkuvuus tarkoittaa kehon nivelten liikelaajuutta.

Jäsenillämme on omat liikeratansa, joita liikkumaton ja paikalleen jähmettynyt elämäntyylimme saattavat jumittaa. Myös...

Kyykkääminen on tehokasta treeniä ja tekee lantionpohjan lihaksille hyvää. Syväkyykyllä asentona on myös monia suotuisia vaikutuksia ja esimerkiksi Intiassa ihmiset ovat tottuneet viettämään kyykyssä suuren osan ajastaan kun...

Lantionpohjan ja mieli ovat tiiviissä yhteydessä toisiinsa. Lue miten lantionpohjan toiminta vaikuttaa kehoomme, lantionpohjan lihasten yhteydestä varpaisiin ja leukaniveliin ja toimivan kehon vaikutuksista itsetuntoon.

Lantionpohjan toiminta kehomme...

Lantionpohjan lihasten tunnistaminen, treeni ja rentoutus olisi tärkeää oppia jo raskausaikana sillä taito nopeuttaa kehosi palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Odotusaikana lantionpohjan lihasten merkitys korostuu ja moni tutustuukin raskaana...

Tämänhän me kaikki tiedämme: vaikeinta treenamisessa ei ole itse treeni vaan sen aloittaminen ja sen jälkeen sitoutuminen säännölliseen tekemiseen.

Aloittamista hankaloittaa usein syyllisyydentunne siitä, että ei ole saanut aikaiseksi aloittaa...

Nordic Fit Maman perustaja Riina Laaksonen muutti joulukuussa 2020 perheineen Ylläkselle. Koronapandemia vauhditti pitkään pohdittua elämänmuutosta. Aluksi Laaksoset menivät vain kokeilemaan mutta he viihtyivät niin hyvin, että päättivät...

Raskauden ja synnytyksen jälkeen muuttunut keho saattaa vaatia lähtöä treenivaateostoksille.

Laadukkaat ja kivan näköiset treenivaatteet ovat hyvä sijoitus, sillä ne kannustavat liikkumaan. Hyvä vinkki on pukeutua niihin jo hyvissä ajoin ennen...