Blogi

Selkäkivut ja niska-hartiaseudun kivut synnytyksen jälkeen olivat yleisin vaiva kun selvitimme äitien kokemia vaivoja synnytyksen jälkeen. Yli 70% Kuntouta keskivartalo® -valmennuksen aloittaneista äideistä kertoi kärsivänsä selkävaivoista. 

Tieto perustuu Nordic Fit Maman vuosien varrella keräämää...

Raskaus on naiselle aivan erityistä aikaa ja kehon muutokset ja monet raskausoireet mietityttävät ja huolettavat. Kysyimme Nordic Fit Maman raskaana olevien valmennuksessa mukana kulkevalta synnytyslääkäriltä, Aura Pyyköseltä, harjoitussupistuksista, pahoinvoinnista ja lääkkeiden käytöstä raskausaik...

Synnytys on niin kertakaikkisen ainutlaatuinen ja ihmeellinen tapahtuma, että sen kuuluu herättää moninaisia tunteita, myös pelkoa. Epävarmuutta voi herättää myös se, kuinka raskaudesta siirrytään syntymän jälkeen vanhemmaksi.

Kaikenlaista synnytyspelkoa voi ja kannattaa hoitaa. Yksi hoidon tärkeim...

Eskari-iässä lapsen suussa tapahtuu paljon muutoksia. Maitoetuhampaat alkavat yksitellen heilua ja uusia pysyviä hampaita puhkeaa suuhun irtoavien maitohampaiden tilalle ja hammasrivistön jatkoksi. Tätä vaihetta eskari-ikäisen lapsen suussa kutsutaan hampaiston ensimmäiseksi vaihduntavaiheeksi.

Ham...

Vauvavuosi on ajanjakso, jolloin muutos on ainoa pysyvä asia. Hyvä lähtökohta on siis olla odottamatta mitään ja varautua kaikkeen - ja muistaa, että useimmiten ongelmiin löytyy kyllä ennen pitkää ratkaisu.

Imetys voi kuitenkin olla pysyvää, sillä imetyksen hyödyt sekä lapselle että äidille ovat ki...

Raskauteen liittyy ymmärrettävästi paljon pelkoja ja moni miettii millainen liikunta on raskausaikana turvallista. Odottava äiti suojelee luonnostaan vatsassaan kasvava vauvaansa eikä halua vaarantaa raskauden etenemistä. Liikunnan harrastaminen odotusaikana voi herättää huolta ja kysymyksiä, mutta ...

Jos olet terve ja tottunut liikkuja ja raskautesi sujuu normaalisti, voit raskauden alussa jatkaa liikkumistasi entiseen tapaan. Harjoitteluun tottuneen äidin keho mukautuu kuormitukseen ja turvaa sikiön riitävän hapensaannin vaikka harjoitteluteho olisi kovakin.

Perusperiaatteena voi pitää sitä, e...

"Jannina on äiti, joka tasapainoilee kahden lapsen äitinä sekä monen muun roolin välillä. Hänet tunnetaan jokapaikan super innostujana, joka ei voi vastustaa luonnon ja liikunnan tuomaa hyvää fiilistä mielessä ja kropassa. Jannina onkin todellinen voimanainen, joka tartuttaa positiivisuutensa ympäri...

Voidaksemme hyvin, tarvitsemme muun muassa ravintorikasta ruokaa, palauttavaa lepoa ja unta, monipuolista liikettä, joustavaa mieltä ja vastavuoroista, lempeää vuorovaikutusta sekä toisten että itsemme kanssa. Hyvinvointi on kokonaisuus, jota voisi ajatella korttitalona. Jos yksi kortti horjuu, niin...

Äidiksitulo on naisen elämän kiistatta mullistavin kokemus. Se myllertää sekä kehon että mielen ja usein myös sosiaaliset suhteet - koko elämän. Ei siis ihme, että moni äiti lähtee synnytyssairaalasta vauva kainalossa enemmän tai vähemmän pyörällä päästään.

Lapsen syntymä on maailman luonnollisin a...