ALOITA NYT

Blogi

Terveisiä tunturista! riina

Nordic Fit Maman perustaja Riina Laaksonen muutti joulukuussa 2020 perheineen Ylläkselle. Koronapandemia vauhditti pitkään pohdittua elämänmuutosta. Aluksi Laaksoset menivät vain kokeilemaan mutta he viihtyivät niin hyvin, että päättivät...

Jatka lukemista...
Uuden äidin muistilista treenivaateostoksille treeni

Raskauden ja synnytyksen jälkeen muuttunut keho saattaa vaatia lähtöä treenivaateostoksille.

Laadukkaat ja kivan näköiset treenivaatteet ovat hyvä sijoitus, sillä ne kannustavat liikkumaan. Hyvä vinkki on pukeutua niihin jo hyvissä ajoin ennen...

Jatka lukemista...
Onko alapäässäsi sademetsä vai sahara? alapää seksi

Jokainen, jolla on ollut hiivatulehdus, virtsaputken tulehdus tai bakteerivaginoosi, tietää, miten paljon alapään hyvinvointi vaikuttaa koko kehon ja myös mielen hyvinvointiin. Olemme aiemmin kirjoittaneet siitä että olemme kokonaisuus: alapää...

Jatka lukemista...
Äidin hyvinvointi - koko nainen kuntoon! lantionpohja lantionpohjan kireys synnytyksen jälkeen treeni

Lantionpohjan lihasten toiminta vaikuttaa kokonaisvaltaisesti naisen hyvinvointiin, kehoon ja mieleen. Lantionpohjan kunnon moninaiset vaikutukset ulottuvat erilaisista kiputiloista ja kiusallisista vaivoista (esim. virtsankarkailu) aina arjessa jaksamiseen. Tilanne usein korostuu...

Jatka lukemista...
Miten vähentää vatsan turvotusta treeni turvotus

Vatsan turvotus on useimmille meistä tuttu vaiva. Olo on epämukava eikä pömpöttävä vatsa näytäkään hyvältä.  Turvotukseen liittyvät ilmavaivat voivat myös olla kiusallisia.

Onneksi vaivaan on saatavilla...

Jatka lukemista...
Lomaltapaluustressi hallintaan! stressinhallinta

Töiden alku ja paluu päiväjärjestykseen saattaa stressata.

Stressi johtuu onneksi vain vääristä ajatuksista. Kun ne valtaavat mielen, lähde läsnäolokävelylle:

Tee tutkimusmatka lähiympäristöösi. Keskity tarkkailemaan,...

Jatka lukemista...
Eroon suorituspaineista! jaksaminen stressinhallinta

Nykyelämä menee helposti pelkäksi suorittamiseksi.

Meitä ohjataan lapsesta asti etenemään elämämme polulla kuin suunnistusreitillä, tulevaisuudessa häämöttävä suoristuspalkinto mielessämme.

Ja kun...

Jatka lukemista...
Helpotusta arkeen ruokalaatikon avulla ravinto

Monessa perheessä on palattu lomien jälkeen arkeen kun koulut alkoivat. Mietimme Nordic Fit Mamalla keinoja miten helpottaa arkea tinkimättä hyvinvoinnista ja totesimme arjen ruuanlaiton olevan asia, jonka helpottamisesta ei ainakaan ole haittaa!

Parempi arki kuuluu kaikille...

Jatka lukemista...
Omin käsin onneen lantionpohja seksi

Kalifornian yliopiston professori Thomas W Laqueur toteaa kirjassaan Solitary Sex : A Cultural History of Masturbation, että sooloseksin käsite sellaisena kuin me sen ymmärrämme, tuli yleiseen keskusteluun vasta 1700-luvun alussa.

Vaikka sooloseksiä on varmasti...

Jatka lukemista...
Liikunnan vaikutus suolistoon lantionpohja ravinto treeni turvotus

Liikunnan ja lantionpohjan tärkeyttä korostetaan aina, mutta myös suoliston hyvinvointi on ollut viimeaikoina otsikoissa, sillä suolisto-ongelmat ovat lisääntyneet. Nyt on havaittu, että suoliston mikrobiomin tasapaino vaikuttaa terveyteen huomattavasti...

Jatka lukemista...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10