ALOITA NYT

Blogi

Lantionpohjan salaisuus - toiminta vaikuttaa mieleen ja itsetuntoon lantionpohja

Lantionpohjan ja mieli ovat tiiviissä yhteydessä toisiinsa. Lue miten lantionpohjan toimintaan ja siten jopa itsetuntoon voi vaikuttaa.

Lantionpohjan toiminta kehomme ytimessä

Lantionpohjan toiminta vaikuttaa mieleemme mm. itsetunnon kautta. Mutta ennen kuin pureudumme...

Jatka lukemista...
Viisi syytä huomioida lantionpohja jo raskausaikana lantionpohja lantionpohjan rentouttaminen raskaus

Lantionpohjan lihasten tunnistaminen, treeni ja rentoutus olisi tärkeää oppia jo raskausaikana. Se nopeuttaa kehoasi palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä. Lantionpohjan treenillä voit myös ennaltaehkäistä vaivoja kuten virtsankarkailu tai...

Jatka lukemista...
Haasta sisäinen sohvaperunasi: Osallistu treenihaasteeseemme treeni

Tämänhän me kaikki tiedämme: vaikeinta treenamisessa ei ole itse treeni vaan sen aloittaminen ja sen jälkeen säännöllinen tekeminen.

Aloittamista hankaloittaa usein syyllisyydentunne siitä, että ei ole saanut aikaiseksi aloittaa aikaisemmin....

Jatka lukemista...
Terveisiä tunturista! riina

Nordic Fit Maman perustaja Riina Laaksonen muutti joulukuussa 2020 perheineen Ylläkselle. Koronapandemia vauhditti pitkään pohdittua elämänmuutosta. Aluksi Laaksoset menivät vain kokeilemaan mutta he viihtyivät niin hyvin, että päättivät...

Jatka lukemista...
Uuden äidin muistilista treenivaateostoksille treeni

Raskauden ja synnytyksen jälkeen muuttunut keho saattaa vaatia lähtöä treenivaateostoksille.

Laadukkaat ja kivan näköiset treenivaatteet ovat hyvä sijoitus, sillä ne kannustavat liikkumaan. Hyvä vinkki on pukeutua niihin jo hyvissä ajoin ennen...

Jatka lukemista...
Onko alapäässäsi sademetsä vai sahara? alapää seksi

Jokainen, jolla on ollut hiivatulehdus, virtsaputken tulehdus tai bakteerivaginoosi, tietää, miten paljon alapään hyvinvointi vaikuttaa koko kehon ja myös mielen hyvinvointiin. Olemme aiemmin kirjoittaneet siitä että olemme kokonaisuus: alapää...

Jatka lukemista...
Äidin hyvinvointi - koko nainen kuntoon! lantionpohja lantionpohjan kireys synnytyksen jälkeen treeni

Lantionpohjan lihasten toiminnalla on kokonaisvaltainen vaikutus naisen hyvinvointiin, niin mieleen kuin kehoon. Lantionpohjan kunnon moninaiset vaikutukset ulottuvat erilaisista kiputiloista ja kiusallisista vaivoista aina arjessa jaksamiseen. Tilanne usein korostuu hiljattain tai...

Jatka lukemista...
Miten vähentää vatsan turvotusta treeni turvotus

Vatsan turvotus on useimmille meistä tuttu vaiva. Olo on epämukava eikä pömpöttävä vatsa näytäkään hyvältä.  Turvotukseen liittyvät ilmavaivat voivat myös olla kiusallisia.

Onneksi vaivaan on saatavilla...

Jatka lukemista...
Lomaltapaluustressi hallintaan! stressinhallinta

Töiden alku ja paluu päiväjärjestykseen saattaa stressata.

Stressi johtuu onneksi vain vääristä ajatuksista. Kun ne valtaavat mielen, lähde läsnäolokävelylle:

Tee tutkimusmatka lähiympäristöösi. Keskity tarkkailemaan,...

Jatka lukemista...
Eroon suorituspaineista! jaksaminen stressinhallinta

Nykyelämä menee helposti pelkäksi suorittamiseksi.

Meitä ohjataan lapsesta asti etenemään elämämme polulla kuin suunnistusreitillä, tulevaisuudessa häämöttävä suoristuspalkinto mielessämme.

Ja kun...

Jatka lukemista...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10