Blogi

Moni ajattelee menopaussin eli vaihdevuosien olevan se aika naisen elämässä, kun yhtäkkiä viidenkympin tienoilla estrogeenitasot romahtavat – ja se oli sitten siinä; parasta ennen päivämäärä umpeutui, tai kuten englanniksi sanotaan: ”shop is closed for business”.

Harva meistä kuitenkaan tietää, ett...

Juoksun aloitus askarruttaa monen mieltä ja yleisimmin meille esitetty kysymys onkin koska on valmis juoksemaan? Yksiselitteistä vastausta tähän ei ole, sillä jokaisen keho ja elämäntilanne ovat hyvin yksilöllisiä. Alla kuitenkin vastauksia useimmiten esitettyihin kysymyksiin liittyen juoksun aloitu...

Miten valmistautua synnytykseen, kun edessä on sektio eli keisarileikkaus? Miten toimenpide tehdään? Tunnenko kipua tai sen, että vauva syntyy? Pääseekö vauva rinnalle synnyttyään? 

Synnytysvalmennuksia ei kohdenneta sektiosynnyttäjille ja myös äitiyspoliklinikalla tai neuvolasta saatu informaatio ...

Lantiota voi hyvällä syyllä pitää naiseuden keskuksena. Puhutaan myös lantionseudusta (engl. Pelvic region). Seudun uumenista löytyvät esimerkiksi kohtu ja emätin. Seksuaalinen nautinto koetaan lantionpohjassa ja lantion kautta lapset syntyvät maailmaan.

Lantionseudun terveys onkin naisen hyvinvoin...

Selkäkivut ja niska-hartiaseudun kivut synnytyksen jälkeen olivat yleisin vaiva kun selvitimme äitien kokemia vaivoja synnytyksen jälkeen. Yli 70% Kuntouta keskivartalo® -valmennuksen aloittaneista äideistä kertoi kärsivänsä selkävaivoista. 

Tieto perustuu Nordic Fit Maman vuosien varrella keräämää...

Tällä treeniohjelmalla kehität kehonhallintaa ja tasapainoa, kiinteytät keskivartaloa ja saat reisiin ja peppuun kaunista muotoa. Ohjelma haastaa sinut käyttämään kroppaasi hieman uudella tavalla sisältäen liikkeitä, jotka kuormittavat useampia lihasryhmiä samaan aikaan. Keskivartalon hallinta on ka...

Raskaus on naiselle aivan erityistä aikaa ja kehon muutokset ja monet raskausoireet mietityttävät ja huolettavat. Kysyimme Nordic Fit Maman raskaana olevien valmennuksessa mukana kulkevalta synnytyslääkäriltä, Aura Pyyköseltä, harjoitussupistuksista, pahoinvoinnista ja lääkkeiden käytöstä raskausaik...

Synnytys on niin kertakaikkisen ainutlaatuinen ja ihmeellinen tapahtuma, että sen kuuluu herättää moninaisia tunteita, myös pelkoa. Epävarmuutta voi herättää myös se, kuinka raskaudesta siirrytään syntymän jälkeen vanhemmaksi.

Kaikenlaista synnytyspelkoa voi ja kannattaa hoitaa. Yksi hoidon tärkeim...

Eskari-iässä lapsen suussa tapahtuu paljon muutoksia. Maitoetuhampaat alkavat yksitellen heilua ja uusia pysyviä hampaita puhkeaa suuhun irtoavien maitohampaiden tilalle ja hammasrivistön jatkoksi. Tätä vaihetta eskari-ikäisen lapsen suussa kutsutaan hampaiston ensimmäiseksi vaihduntavaiheeksi.

Ham...