Blogi
Nordic Fit Mama mukaan kansainväliseen yrityshautomo-ohjelmaan
Nordic Fit Mama on yksi niistä 13 lupaavasta kansainvälisestä startupista, jotka valittiin Health Incubator Helsingin toiseen kolmivuotiseen ohjelmaan, joka alkaa tämän vuoden huhtikuussa.
Health...
Äitiys mullistaa naisen elämän ja se usein vaikuttaa myös hänen ystävyyssuhteisiin. Pieni lapsi menee luonnollisesti kaiken muun edelle ja vie suurimman osan ajasta. Yhteydenpito ystäviin saattaa usein joutua katkolle.
Erilaiset elämäntilanteet...
Joulu on antamisen ja yhdessäolon aikaa ja sen tuoksinassa saattaa tärkein unohtua - eli sinä itse.
Kulunut vuosi on ollut hyvin erikoinen ja aika haastava monille meille. Kysyimme äideiltä, mitä he toivoisivat joululahjaksi ja tulos oli ennalta-arvattava: aikaa läheisten kanssa ja rauhallista yhdessäoloa. Ja tietysti terveyttä ja korona-ajan pikaista...
Marraskuun 25. päivä alkoi YK:n kampanja naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamiseksi. Kampanja kestää 10.12. asti. Kampanjan tunnusväri on oranssi.
Naisten kokema väkivalta on hälyttävän yleistä. On maita, joissa 70%...
Tyypillinen lastenhuoneen järjestyksen tilanne on epäjärjestys. Leluja ja vaatteita on kasoissa lattialla, pöydällä, sängyssä ja kaapeissa. Tässä muutamia vinkkejä, joilla voi alkaa nostaa lastenhuoneen titteliä toimivaksi ja...
Kun tulin ensimmäistä kertaa raskaaksi, kasvoi vatsa alkuun maltillisesti. Loppua kohden tahti kiihtyi ja viimeisillä viikoilla koin olevani jo valtava. Pituuteeni nähden (157cm) vatsa tuntui hassun isolta joten yllätyin siitä kuinka nopeasti olin entisissä...
1. Pidä huolta unirytmistäsi. Lomalla päivärytmi menee yleensä sekaisin. Nukutaan pitkään ja valvotaan myöhään. Otetaan päiväunia. Takaisin normaaliin palaaminen saattaa olla haastavaa.
Muista, että riittävä uni on...
Miten aloittaa lantionpohjan lihasten harjoittelu? Lue vinkit miten opit tunnistamaan lantionpohjan lihakset ja saat ohjeet lihasvoiman eri osa-alueiden harjoitteluun (kesto-, nopeus- ja maksimivoima). Kerromme myös miksi lantionpohjan harjoittelussa kannattaa huomioida voiman...
Imetyksen tuki ry ja Nordic Fit Mama aloittavat yhteistyön
Imetys on lapsen ja äidin terveydelle monin tavoin tärkeää. Odotus- ja imetysaika voivat kuitenkin myös rasittaa äidin kehoa ja aiheuttaa esimerkiksi selkä- ja niska/hartiavaivoja. Näitä...
