Blogi

7 faktaa erkaumasta erkauma raskaus synnytys vatsalihasten erkauma

Tietoisuus vatsalihasten erkaantumasta tai erkaumasta raskauden jälkeen on lisääntynyt viime vuosina niin synnyttäneiden kuin esimerkiksi personal trainereiden, fysioterapeuttien ja muiden synnyttäneiden naisten kanssa työskentelevien keskuudessa. Raskauden...

Jatka lukemista...
Seksi synnytyksen jälkeen lantionpohja lantionpohjan kireys lantionpohjan lihakset seksi seksi synnytyksen jälkeen

Jos keskivartalon lihakset eivät ole kunnossa ja vartalo ei tunnu omalta, on sillä suuri vaikutus siihen, millainen olo meillä on itsestämme. Jos tunnemme olomme joksikin muuksi kuin omaksi itseksemme omassa vartalossamme, heijastuu se luonnollisesti myös siihen, kuinka...

Jatka lukemista...
Eroon virtsankarkailusta lantionpohja lantionpohjan kireys lantionpohjanlihakset synnytyksen jälkeen tiputtelu virtsankarkailu

Synnytyksen jälkeinen virtsankarkailu, tiputtelu tai lirahtelu on aihe, mistä mielummin vaietaan. Se on epämukavaa, hävettävää ja vaikuttaa luonnollisesti naisen itsetuntoon. On ikävää varustautua lenkille lähtiessä...

Jatka lukemista...
 
Kuinka pian voi aloittaa harjoittelun synnytyksen jälkeen juoksu synnytyksen jälkeen treeni synnytyksen jälkeen turvallinen treeni raskauden jälkeen

Koska ja miten aloittaa harjoittelu synnytyksen jälkeen mietityttää monia äitejä. Lantionpohjan lihasharjoittelun voi ja se kannattaa aloittaa mahdollisimman pian synnytyksen jälkeen, mielellään jo synnytyssairaalassa! Muuten treenaamisen aloittamiseen...

Jatka lukemista...
 
Vatsalihasten erkauman testaaminen erkauman testaaminen vatsalihasten erkauma

Jopa 60% hiljattain synnyttäneistä naisista kärsii vatsalihasten erkaantumasta ja vielä yksi kolmasosa naisista noin vuoden kuluttua synnytyksestä. *

Raskauden aikana syvät vatsalihakset, koko vatsakalvo ja jännesauma venyvät samaa tahtia kuin vatsa kasvaa....

Jatka lukemista...
Vatsalihakset ja treeni synnytyksen jälkeen – kuinka kuntouttaa vatsalihasten erkaumaa erkauma keskivartalo raskaus synnytys treeni synnytyksen jälkeen vatsalihakset raskauden jälkeen vatsalihasten erkauma

Olen kirjoittanut aiemmin artikkelin suorien vatsalihasten erkaumasta ja siitä mikä se on ja kuinka kuntouttaa erkaumaa. 

Yhteistyössä lantionpohjan alueen asioihin perehtyneen fysioterapeutin sekä raskausliikuntaan erikoistuneen Personal Trainerin kanssa...

Jatka lukemista...
Asiakastarina: Nordic Fit Maman valmennuksen avulla löysin kokonaisvaltaisen hyvän olon asiakastarina keskivartalon kuntoutus lantionpohja nordic fit mama verkkovalmennus vatsalihasten erkauma virtsankarkailu

Synnytyksestäni oli kulunut jo kolme vuotta, kun istuin yhtenä iltana ravintolassa naisten verkostoitumisdinnereillä. Koska koossa oli iso joukko naisia, puheeksi tulivat jossain vaiheessa iltaa myös synnytykset ja naisten vaivat. Valittelin vierustoverilleni, kuinka en ollut...

Jatka lukemista...
LEHDISTÖTIEDOTE: Äitien hyvinvointia Suomesta maailmalle liikunta raskauden jälkeen nordic fit mama palkittu verkkovalmennus

Suomen neuvolajärjestelmä sekä äitiysterveydenhuolto ovat huipputasoa ja lapsikuolleisuus pienimpiä maailmassa (lähde: tilastokeskus). Suomi on tunnettu maailmalla korkeatasoisesta koulutuksestaan sekä hyvinvointipalveluistaan ja pian osaamisestamme...

Jatka lukemista...
1 2 3 4 5 6