ALOITA NYT

Blogi

Lehdistötiedote: Nordic Fit Mama mukaan kansainväliseen yrityshautomo-ohjelmaan riina

Nordic Fit Mama mukaan kansainväliseen yrityshautomo-ohjelmaan

Nordic Fit Mama on yksi niistä 13 lupaavasta kansainvälisestä startupista, jotka valittiin Health Incubator Helsingin toiseen kolmivuotiseen ohjelmaan, joka alkaa tämän vuoden huhtikuussa. 

Health...

Jatka lukemista...
7 vinkkiä ystävyyden ylläpitoon pikkulapsiaikana äitiys

Äitiys mullistaa naisen elämän ja se usein vaikuttaa myös hänen ystävyyssuhteisiin. Pieni lapsi menee luonnollisesti kaiken muun edelle ja vie suurimman osan ajasta.  Yhteydenpito ystäviin saattaa usein joutua katkolle.

Erilaiset elämäntilanteet...

Jatka lukemista...
Miten pysyä täysissä sielun ja ruumiin voimissa yli joulunpyhien? stressinhallinta

Joulu on antamisen ja yhdessäolon aikaa ja sen tuoksinassa saattaa tärkein unohtua - eli sinä itse.  

Muista, ettei sinusta ole iloa muille, jos olet väsynyt ja voit huonosti. Pidä siis itsestäsi huolta. Jaksat sitten paremmin niitäkin sukulaisia,...
Jatka lukemista...
Joulun lahjatoiveet - äidit kertoo

Kulunut vuosi on ollut hyvin erikoinen ja aika haastava monille meille. Kysyimme äideiltä, mitä he toivoisivat joululahjaksi ja tulos oli ennalta-arvattava: aikaa läheisten kanssa ja rauhallista yhdessäoloa. Ja tietysti terveyttä ja korona-ajan pikaista...

Jatka lukemista...
Oranssi loppu väkivallalle!

Marraskuun 25. päivä alkoi YK:n kampanja naisiin kohdistuvan väkivallan lopettamiseksi. Kampanja kestää 10.12. asti. Kampanjan tunnusväri on oranssi. 

Naisten kokema väkivalta on hälyttävän yleistä. On maita, joissa 70%...

Jatka lukemista...
Vinkkejä lastenhuoneen sisustamiseen

 

Tyypillinen lastenhuoneen järjestyksen tilanne on epäjärjestys. Leluja ja vaatteita on kasoissa lattialla, pöydällä, sängyssä ja kaapeissa. Tässä muutamia vinkkejä, joilla voi alkaa nostaa lastenhuoneen titteliä toimivaksi ja...

Jatka lukemista...
Kaksi raskautta, muuttunut keho asiakastarina lantionpohja synnytyksen jälkeen vatsalihasten erkauma

Kun tulin ensimmäistä kertaa raskaaksi, kasvoi vatsa alkuun maltillisesti. Loppua kohden tahti kiihtyi ja viimeisillä viikoilla koin olevani jo valtava. Pituuteeni nähden (157cm) vatsa tuntui hassun isolta joten yllätyin siitä kuinka nopeasti olin entisissä...

Jatka lukemista...
Takaisin töihin loman jälkeen – 7 vinkkiä helpottamaan töihin paluuta stressinhallinta

1. Pidä huolta unirytmistäsi. Lomalla päivärytmi menee yleensä sekaisin. Nukutaan pitkään ja valvotaan myöhään. Otetaan päiväunia. Takaisin normaaliin palaaminen saattaa olla haastavaa.

Muista, että riittävä uni on...

Jatka lukemista...
Miten treenata lantionpohjan lihaksia lantionpohja lantionpohjan rentouttaminen synnytyksen jälkeen

Miten aloittaa lantionpohjan lihasten harjoittelu? Lue vinkit miten opit tunnistamaan lantionpohjan lihakset ja saat ohjeet lihasvoiman eri osa-alueiden harjoitteluun (kesto-, nopeus- ja maksimivoima). Kerromme myös miksi lantionpohjan harjoittelussa kannattaa huomioida voiman...

Jatka lukemista...
Lisää hyvinvointia imettäville äideille imetys äitiys

Imetyksen tuki ry ja Nordic Fit Mama aloittavat yhteistyön

Imetys on lapsen ja äidin terveydelle monin tavoin tärkeää. Odotus- ja imetysaika voivat kuitenkin myös rasittaa äidin kehoa ja aiheuttaa esimerkiksi selkä- ja niska/hartiavaivoja. Näitä...

Jatka lukemista...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10