Blogi

Alaselkäkipu on yksi yleisimmistä vaivoista, ja se voi vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun. Onneksi jooga on tutkitusti tehokas tapa lievittää alaselkäkipua ja vahvistaa kehoa. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että säännöllinen joogaharjoitus voi vähentää kipua, parantaa liikkuvuutta ja ehkäist...

Kysyimme äitiys- ja naisterveyteen erikoistuneen Islan perustajalta, naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri Aura Pyyköseltä, useimmin kysyttyjä kysymyksiä mm. alapään palautumisesta ja urheilun aloittamisesta sektio- tai alatiesynnytyksen jälkeen. Ja lisäksi aina kiinnostavista ja ajankohtaisi...

Rintauinti, vesijuoksu, juoksu? Painovanteen pyöritys raskauden jälkeen? Miten sektion jälkeen treenin pariin? Vaikuttaako välilihan leikkaus treeniin synnytyksen jälkeen? Ja kuinka siirtyä haastavampiin liikkeisiin?

Te kysyitte, me äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeuttien kanssa vastasimme.

Kai...

Äitiys mullistaa naisen elämän ja se usein vaikuttaa myös hänen ystävyyssuhteisiinsa. Pieni lapsi menee luonnollisesti kaiken muun edelle ja vie suurimman osan ajasta. Yhteydenpito ystäviin saattaa usein joutua katkolle.

Myös erilaiset elämäntilanteet vaikuttavat ihmissuhteisiin. Kun toisen arki on...

Seitsemänvuotiaasi aloittaa koulun, ja yhtäkkiä et tiedäkään enää mitä hän puuhailee koko päivän. Päivähoidosta sai yksityiskohtaisen raportin lapsen syömisestä, nukkumisesta ja kenen kanssa hän oli leikkinyt, ja nyt tuntuu siltä kuin kaikki informaatio on sinulta salattu, ja ainoa tiedonanto on syk...

Haluatko sinä nauttia jokaisesta vuodenajasta aitona itsenäsi?

Pimeänä vuodenaikana on hyvä rauhoittaa omaakin vauhtia luonnon vetäytyessä myös levolle. On tavallista, että talvella olo ei ole niin energinen, mutta silti samat asiat pitäisi tehdä, jaksaa ja ehtiä.

Puskeminen saattaa johtaa siihen...

Vauva- ja pikkulapsiarki haastaa helposti vanhempien nukkumisen. Erilaiset unihäiriöt ovatkin nykyisin hyvin tavallisia; nukahtaminen saattaa olla hankalaa tai sitten herätään liian aikaisin eikä saada enää unenpäästä kiinni. Uni saattaa myös olla katkonaista tai uni jää liian vähäiseksi ja syntyy u...

Äidin mielestä ja mielialasta huolehtiminen niin raskaana ollessa kuin synnytyksen jälkeenkin on äärimmäisen tärkeää. Raskauden aikana moni asia saattaa huolettaa ja jos tuntuu, ettei ahdistavista ajatuksista pääse irti, kannattaa niistä puhua jo raskausaikana. Synnytyksen jälkeen lähes kaikkien äit...

Onko normaalia, jos pissaa tulee housuihin raskausaikana? Entä jos seksiä ei tee mieli? Tai jos tilanne on päinvastainen ja kumppanista on vaikeaa pitää näppejään irti? Kuinka todennäköistä on, että lapsivedet menevät kaupassa?

Raskausaikana saattaa ilmetä erilaisia vaivoja, joista ei ennen raskaut...

Lantionpohjan lihasten tunnistaminen, treeni ja rentoutus olisi tärkeää oppia jo raskausaikana sillä taito nopeuttaa kehosi palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Odotusaikana lantionpohjan lihasten merkitys korostuu ja moni tutustuukin raskaana ollessaan lantionpohjan lihaksiinsa ensimmäistä ke...