Blogi

Loman jälkeen arki saattaa tuntua tahmealta. Vapaudesta ja rentoudesta ei huvittaisi luopua. Lomalla päivärytmi menee yleensä sekaisin. Nukutaan pitkään ja valvotaan myöhään. Otetaan päiväunia. Takaisin normaaliin palaaminen saattaa olla haastavaa. Listasimme alle 8 vinkkiä, joiden avulla teet arkee...

Vauvan syntymä on suuri muutos vanhemman elämässä. Kun vanhempi luopuu näennäisestä vapaudestaan, hänen elämänsä pää- ja sivuosat menevät hetkellisesti sekaisin.

Vaikka hedonismi on yhä hyväksytympää, siitä huolimatta moni aikuinen haluaa perustaa perheen ja kuvaa tätä ajanjaksoa yhdeksi merkitykse...

Suhteeni kehooni on ollut aina monimutkainen. Minä ja kehoni olemme tulleet toimeen, mutta aina ei ole ollut niin. Kovimman kolhun kehosuhde koki yläasteella. Kehoani kommentointiin ja arvosteltiin, lopulta jäin ulos porukasta. Surullista kyllä, minä uskoin kiusaajia. Kehoni oli vääränlainen, nolo j...

Raskauden jälkeen kuntoutus ja kehonhuolto muodostavat perustan kehon palautumiselle. Jos lihaskalvot eivät vuoden kuluessa synnytyksestä palaudu normaalisti, ne jäävät löysiksi eivätkä tue vatsalihaksia riittävästi — tällöin puhutaan vatsalihasten erkaumasta. Erkauman hoidossa huolellinen kuntoutus...

Synnytys on yksi elämän suurimmista ja merkityksellisimmistä kokemuksista. Vaikka jokainen synnytys on ainutlaatuinen, sen kulku noudattaa yleensä tiettyä kaavaa. Kun ymmärtää synnytyksen eri vaiheet, on helpompi valmistautua ja tietää, mitä kehossa tapahtuu missäkin vaiheessa.

"Tieto tuo turvaa", ...

Äitiys mullistaa naisen elämän ja se usein vaikuttaa myös hänen ystävyyssuhteisiinsa. Pieni lapsi menee luonnollisesti kaiken muun edelle ja vie suurimman osan ajasta. Yhteydenpito ystäviin saattaa usein joutua katkolle.

Myös erilaiset elämäntilanteet vaikuttavat ihmissuhteisiin. Kun toisen arki on...

Hyperemesis gravidarum (HG), puhekielessä usein “hyperemeesi” on vaikea raskauspahoinvointi, joka voi viedä toimintakyvyn, heikentää ravitsemusta ja vaikuttaa voimakkaasti arkeen, työhön ja mielialaan. HG saattaa vaatia jopa sairaalahoitoa.

Tässä blogissa kerrotaan, mitä hyperemeesi tarkoittaa, mit...

Tällä treeniohjelmalla kehität kehonhallintaa ja tasapainoa, kiinteytät keskivartaloa ja saat reisiin ja peppuun kaunista muotoa. Ohjelma haastaa sinut käyttämään kroppaasi hieman uudella tavalla sisältäen liikkeitä, jotka kuormittavat useampia lihasryhmiä samaan aikaan. Keskivartalon hallinta on ka...

Erilaisten tutkimusten ja arvioiden mukaan suorien vatsalihasten erkaumasta kärsii vielä vuosi synnytyksen jälkeen jopa kolmasosa synnyttäneistä naisista. Ei mikään pikku juttu siis.

Tietämättömyyttään erkaumaa saattaa pahentaa esim. liian rankalla treenillä tai liian varhain synnytyksen jälkeen al...

Tietoisuus vatsalihasten erkaantumasta tai erkaumasta raskauden jälkeen on lisääntynyt viime vuosina niin synnyttäneiden kuin esimerkiksi personal trainereiden, fysioterapeuttien ja muiden synnyttäneiden naisten kanssa työskentelevien keskuudessa.

Raskauden myötä naisen kehossa tapahtuvien fysiolog...