ALOITA NYT

Blogi

 
Litra pierua on normaalia.... ravinto turvotus ummetus

….ellei se ole kovin pahanhajuista.

Esimerkiksi tästä aiheesta Riina keskustelee lääkäri Emilia Vuorisalmen kanssa Nordic Fit Maman Kehtaanko kysyä podcastin jaksossa Suoliston ongelmat ja niiden vaikutukset arkielämään.

Ruoansulatusvaivat ovat...

Jatka lukemista...
Ihana kamala raskaus! lantionpohjan lihakset raskaus seksi turvotus virtsankarkailu

Raskaudesta puhutaan välillä hieman kielteisessä sävyssä, vaivoihin ja riskeihin keskittyen. On hyvä välillä muistaa, että se on luonnollinen olotila ja saattaa hyvinkin olla naisen parasta aikaa. Se on kuitenkin myös suurten muutosten aikaa.

...

Jatka lukemista...
Asiakastarina: Karkauspäivän lapsi ja synttärit asiakastarina äitiys

Kun aloin odottamaan tyttöäni 2011 kesäkuussa, olin sillä hetkellä varmaan onnellisin ihminen maan päällä. Yli 6 vuoden yritys ja odotus raskaaksi tulemisesta oli vihdoin totta. Kiitos koeputkihedelmöityksen.

Neuvolassa ekaa kertaa käytyäni...

Jatka lukemista...
 
Entä jos en ihan oikeesti jaksa? jaksaminen stressinhallinta äitiys

Useimmat äidit tuntevat ajoittain niin syvää uupumusta, että arjesta suoriutuminen saattaa tuntua täysin ylivoimaiselta ja mieleen saattaa nousta synkkiä ajatuksia.

Riina kertoo podcastissamme avoimesti omasta uupumuksestaan, joka oli niin syvää, ettei...

Jatka lukemista...
 
Kontrollifriikistä joutilaaksi äidiksi itsetunto stressinhallinta äitiys

Äitiys on matka, jonka varrella sattuu ja tapahtuu. Kukaan äiti ei selviä matkaltaan ilman kolhuja ja niiden laukaisemia tunteita.

Monet äidit kamppailevat häpeän ja pelkojen kanssa eikä ympäristö yleensä auta asiaa. Äidit eivät oikein...

Jatka lukemista...
 
Se toinen eka kerta – seksi synnytyksen jälkeen lantionpohjan lihakset parisuhde seksi synnytyksen jälkeen

Eka kerta synnytyksen jälkeen saattaa pelottaa. Keho on muuttunut ja alapään tilanne huolestuttaa. Monet pelkäävät myös, kykenevätkö enää orgasmiin. Halut saattavat olla pikkuvauva-aikana vähissä. Haluttomuus onkin tuolloin...

Jatka lukemista...
Eroon lirahtelusta virtsankarkailu

Mitä jos pissat lirahtaa pöksyyn jumpassa? Tai virtsaa karkaa nauraessa ja aivastaessa?

Ei huolta, se on aivan tavallista, lohduttelee Riina Sannaa Nordic Fit Maman ensimmäisessä podcastissa Ikävistä ikävin virtsankarkailu synnytyksen jälkeen.

Monet...

Jatka lukemista...
Mitä hyvä palautuminen on sinulle ja mihin se vaikuttaa? jaksaminen stressinhallinta äitiys

Arjen tahti voi pikkulapsiperheissä olla hyvin kiireistä.  Työn ja vapaa-ajan välisessä tasapainottelussa moni kokee jatkuvaa väsymystä, energian puutetta ja tunnetta siitä, ettei palaudu kunnolla. Työpäivät ovat hektisiä ja...

Jatka lukemista...
Asiakastarina: Petran tarina - kaksosten äitikin ehtii jumpata asiakastarina lantionpohjan lihakset synnytyksen jälkeen äitiys

Olen Petra, 27-vuotias esikoiskaksosten äiti. Taustalta löytyy nuoruuden 13 vuoden taitoluistelu-ura, mutta 20 ikävuoden jälkeen varsinaista treenaamista ei ole ollut, vain hyötyliikuntaa ja koiran kanssa ulkoilua. Teen hyvin fyysistä työtä, jolloin oma...

Jatka lukemista...
Asiakastarina: Venlan tarina - oman hyvinvoinnin perustuksia etsimässä asiakastarina lantionpohjan lihakset synnytyksen jälkeen virtsankarkailu

Olen koko aikuisikäni ollut urheilullinen ja pitänyt kunnostani huolta. Liikunta jäi kuitenkin hyvin pian raskaaksi tulon jälkeen, ensin pahoinvoinnin ja myöhemmin oman varovaisuuden takia. Synnytykseni oli helppo ja toipuminen menikin omasta mielestäni nopeasti. Jo...

Jatka lukemista...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10