Blogi

Synnytyksen jälkeen elämä jatkuu uudenlaisena. Vauva vaatii paljon aikaa, ja on normaalia, että alussa parisuhde vauvan toiseen vanhempaan saattaa jäädä vähemmälle huomiolle.

Mutta ennen pitkää elämä asettuu uomiinsa ja esimerkiksi seksi tulee taas kuvioihin.

Seksin aloittamista synnytyksen jälkee...

Loman jälkeen arki saattaa tuntua tahmealta. Vapaudesta ja rentoudesta ei huvittaisi luopua. Lomalla päivärytmi menee yleensä sekaisin. Nukutaan pitkään ja valvotaan myöhään. Otetaan päiväunia. Takaisin normaaliin palaaminen saattaa olla haastavaa. Listasimme alle 8 vinkkiä, joiden avulla teet arkee...

Säännöllinen liikunta raskausaikana on monella tavalla äidille hyväksi. Raskaudenaikainen liikunta ehkäisee liiallista painonnousua ja nopeuttaa painon palautumista synnytyksen jälkeen. Lisäksi liikunta parantaa glukoosiaineenvaihduntaa (pienentää raskausdiabeteksen riskiä) ja uudet tutkimukset ovat...

Marjaana on esimerkki ihmisestä, joka on rakentanut aikuisiällä elämäänsä "klassisella kaavalla"; opiskelua, työtä, hyvältä tuntuvan ihmisen kohtaaminen, parisuhde, avioliitto, lapsi, lisää työtä, toinen lapsi, ja niin edelleen. Kaiken tämän rakentamisen keskellä mieleen alkaa hiipiä ajatus, joka ku...

Moni ajattelee menopaussin eli vaihdevuosien olevan se aika naisen elämässä, kun yhtäkkiä viidenkympin tienoilla estrogeenitasot romahtavat – ja se oli sitten siinä; parasta ennen päivämäärä umpeutui, tai kuten englanniksi sanotaan: ”shop is closed for business”.

Harva meistä kuitenkaan tietää, ett...

Juoksun aloitus askarruttaa monen mieltä ja yleisimmin meille esitetty kysymys onkin koska on valmis juoksemaan? Yksiselitteistä vastausta tähän ei ole, sillä jokaisen keho ja elämäntilanne ovat hyvin yksilöllisiä. Alla kuitenkin vastauksia useimmiten esitettyihin kysymyksiin liittyen juoksun aloitu...

Miten valmistautua synnytykseen, kun edessä on sektio eli keisarileikkaus? Miten toimenpide tehdään? Tunnenko kipua tai sen, että vauva syntyy? Pääseekö vauva rinnalle synnyttyään? 

Synnytysvalmennuksia ei kohdenneta sektiosynnyttäjille ja myös äitiyspoliklinikalla tai neuvolasta saatu informaatio ...

Lantiota voi hyvällä syyllä pitää naiseuden keskuksena. Puhutaan myös lantionseudusta (engl. Pelvic region). Seudun uumenista löytyvät esimerkiksi kohtu ja emätin. Seksuaalinen nautinto koetaan lantionpohjassa ja lantion kautta lapset syntyvät maailmaan.

Lantionseudun terveys onkin naisen hyvinvoin...

Selkäkivut ja niska-hartiaseudun kivut synnytyksen jälkeen olivat yleisin vaiva kun selvitimme äitien kokemia vaivoja synnytyksen jälkeen. Yli 70% Kuntouta keskivartalo® -valmennuksen aloittaneista äideistä kertoi kärsivänsä selkävaivoista. 

Tieto perustuu Nordic Fit Maman vuosien varrella keräämää...