ALOITA NYT

Blogi

Itsensä mittaaminen – Miten hyödyntää laboratoriokokeita oman terveyden edistämisessä? vieraskynä

Omaehtoinen terveyden mittaaminen lisääntyy. Kehon kuunteleminen on yksi hyvinvoinnin trendi, mutta kaikkea se kehokaan ei osaa meille viestiä. Missä tilanteissa lähetteettömissä laboratoriokokeissa voi olla mielekästä käydä? Mitä arvoja...

Jatka lukemista...
Oulun kaupunki tutki Nordic Fit Maman verkkovalmennusten tehoa

Oulun ammattikorkeakoulun ja Ouluhealth Labin kanssa yhteistyössä syksyllä 2021 tehdyssä tutkimuksessa etsittiin vastausta kysymykseen, olisiko verkkovalmennus hyödyllinen lisä äideille tarjottaviin neuvolapalveluihin. Vastaus oli kyllä. Digivalmennus...

Jatka lukemista...
Mitä ruokakomerostasi SAA löytyä ravinto

Pieni tietopläjäys matala-asteisesta tulehduksesta

Lievä eli matala-asteinen tulehdus on tila, jossa tulehdusmerkkiaineiden ja -välittäjäaineiden pitoisuudet ovat kasvaneet. Se on krooninen tila, jossa valkosolut ovat jatkuvassa hyökkäystilassa ja...

Jatka lukemista...
 
Treeniohjelma kotiin tai missä tahansa tehtäväksi synnytyksen jälkeen treeni

Tällä treeniohjelmalla kehität kehonhallintaa ja tasapainoa, kiinteytät keskivartaloa ja saat reisiin ja peppuun kaunista muotoa. Ohjelma haastaa sinut käyttämään kroppaasi hieman uudella tavalla sisältäen liikkeitä, jotka kuormittavat...

Jatka lukemista...
 
Tervetuloa onnellinen uusi vuosi 2022 riina stressinhallinta

Uusi vuosi on upea mahdollisuus uusille aluille!

Syksyn mittaan stressi tuntui olevan monella tavalla läsnä ja lähes jokainen kokee jonkin tasoista stressiä. Välillä saattaa tuntua siltä, että olosuhteet ja elämäntilanteet tuovat...

Jatka lukemista...
Lukuiloa!

Yhteistyössä Storytel.

Kirjallisuus on yksi suuria ilojamme. Kirjat inspiroivat, voimauttavat, neuvovat, avaavat maailmankatsomusta ja näkökulmia, ohjaavat ja viihdyttävät. Kirjoista nauttiminen ole koskaan ollut helpompaa, koska nyt niitä voi...

Jatka lukemista...
Pitääkö lantionpohjaa treenata hautaan asti? juoksu lantionpohja lantionpohjan kireys lantionpohjan rentouttaminen

Lantionpohja on yksi naisen tärkeimmistä kehon osista ja sen vaikutus terveyteemme alkaa onneksi saada ansaitsemaansa huomioita kuten esimerkiksi tässä Iltalehden artikkelissa.

Ja se on hyvä, sillä alapään ongelmat heijastuvat koko kehoon ja...

Jatka lukemista...
Sinkkuus on jäätävän siistiä…. parisuhde

… sanovat Toivottomat sinkut -podcastin vetäjät Janita Autio ja Arttu Mustonen.

 Mutta monen mielestä sinkkuus on kaikkea muuta.

Mehän elämme maailmassa, jossa parisuhteessa elämistä pidetään normaalina.  Sinkkuutta taas tarkastellaan...

Jatka lukemista...
Liikkuvuusharjoittelu, hengitys ja niiden yhteys lantionpohjaan hengitys lantionpohja lantionpohjan rentouttaminen

Liikkuvuudesta puhutaan paljon, mutta mitä se oikein tarkoittaa?

Lyhyesti: Liikkuvuus tarkoittaa kehon nivelten liikelaajuutta.

Jäsenillämme on omat liikeratansa, joita liikkumaton ja paikalleen jähmettynyt elämäntyylimme saattavat jumittaa. Myös...

Jatka lukemista...
7 syytä miksi naisten kannattaa tehdä kyykkyjä lantionpohja lantionpohjan rentouttaminen treeni

Kyykkääminen on monestakin syystä erittäin suositeltavaa. Istuminen sen sijaan on terveydelle haitallista monin eri tavoin. Istuminen mm. lisää kireyttä lantionpohjan lihaksissa. Esimerkiksi Intiassa ihmiset ovat tottuneet viettämään...

Jatka lukemista...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10