Blogi

Yhteistyössä Storytel.

Kirjallisuus on yksi suuria ilojamme. Kirjat inspiroivat, voimauttavat, neuvovat, avaavat maailmankatsomusta ja näkökulmia, ohjaavat ja viihdyttävät. Kirjoista nauttiminen ole koskaan ollut helpompaa, koska nyt niitä voi...

Lantionpohja on yksi naisen tärkeimmistä kehon osista ja sen vaikutus terveyteemme alkaa onneksi saada ansaitsemaansa huomioita kuten esimerkiksi tässä Iltalehden artikkelissa.

Ja se on hyvä, sillä alapään ongelmat heijastuvat koko kehoon ja...

… sanovat Toivottomat sinkut -podcastin vetäjät Janita Autio ja Arttu Mustonen.

 Mutta monen mielestä sinkkuus on kaikkea muuta.

Mehän elämme maailmassa, jossa parisuhteessa elämistä pidetään normaalina.  Sinkkuutta taas tarkastellaan...

Liikkuvuudesta puhutaan paljon, mutta mitä se oikein tarkoittaa?

Lyhyesti: Liikkuvuus tarkoittaa kehon nivelten liikelaajuutta.

Jäsenillämme on omat liikeratansa, joita liikkumaton ja paikalleen jähmettynyt elämäntyylimme saattavat jumittaa. Myös...

Kyykkääminen on monestakin syystä erittäin suositeltavaa. Istuminen sen sijaan on terveydelle haitallista monin eri tavoin. Istuminen mm. lisää kireyttä lantionpohjan lihaksissa. Esimerkiksi Intiassa ihmiset ovat tottuneet viettämään...

Lantionpohjan ja mieli ovat tiiviissä yhteydessä toisiinsa. Lue miten lantionpohjan toimintaan ja siten jopa itsetuntoon voi vaikuttaa.

Lantionpohjan toiminta kehomme ytimessä

Lantionpohjan toiminta vaikuttaa mieleemme mm. itsetunnon kautta. Mutta ennen kuin pureudumme...

Lantionpohjan lihasten tunnistaminen, treeni ja rentoutus olisi tärkeää oppia jo raskausaikana. Se nopeuttaa kehoasi palautumaan raskaudesta ja synnytyksestä. Lantionpohjan treenillä voit myös ennaltaehkäistä vaivoja kuten virtsankarkailu tai...

Tämänhän me kaikki tiedämme: vaikeinta treenamisessa ei ole itse treeni vaan sen aloittaminen ja sen jälkeen säännöllinen tekeminen.

Aloittamista hankaloittaa usein syyllisyydentunne siitä, että ei ole saanut aikaiseksi aloittaa aikaisemmin....

Nordic Fit Maman perustaja Riina Laaksonen muutti joulukuussa 2020 perheineen Ylläkselle. Koronapandemia vauhditti pitkään pohdittua elämänmuutosta. Aluksi Laaksoset menivät vain kokeilemaan mutta he viihtyivät niin hyvin, että päättivät...

Raskauden ja synnytyksen jälkeen muuttunut keho saattaa vaatia lähtöä treenivaateostoksille.

Laadukkaat ja kivan näköiset treenivaatteet ovat hyvä sijoitus, sillä ne kannustavat liikkumaan. Hyvä vinkki on pukeutua niihin jo hyvissä ajoin ennen...