Blogi

Lantiota voi hyvällä syyllä pitää naiseuden keskuksena. Puhutaan myös lantionseudusta (engl. Pelvic region). Seudun uumenista löytyvät esimerkiksi kohtu ja emätin. Seksuaalinen nautinto koetaan lantionpohjassa ja lantion kautta lapset...

Selkäkivut ja niska-hartiaseudun kivut synnytyksen jälkeen olivat yleisin vaiva kun selvitimme äitien kokemia vaivoja synnytyksen jälkeen. Yli 70% Kuntouta keskivartalo® -valmennuksen aloittaneista äideistä kertoi kärsivänsä...

Tällä treeniohjelmalla kehität kehonhallintaa ja tasapainoa, kiinteytät keskivartaloa ja saat reisiin ja peppuun kaunista muotoa. Ohjelma haastaa sinut käyttämään kroppaasi hieman uudella tavalla sisältäen liikkeitä, jotka kuormittavat...

Joulu on antamisen ja yhdessäolon aikaa ja sen tuoksinassa saattaa tärkein unohtua - eli sinä itse.  

Muista, ettei sinusta ole iloa muille, jos olet väsynyt ja voit huonosti. Pidä siis itsestäsi huolta. Jaksat sitten paremmin niitäkin sukulaisia,...

Raskaus on naiselle aivan erityistä aikaa ja kehon muutokset ja monet raskausoireet mietityttävät ja huolettavat. Kysyimme Nordic Fit Maman raskaana olevien valmennuksessa mukana kulkevalta synnytyslääkäriltä, Aura Pyyköseltä,...

Synnytys on niin kertakaikkisen ainutlaatuinen ja ihmeellinen tapahtuma, että sen kuuluu herättää moninaisia tunteita, myös pelkoa. Epävarmuutta voi herättää myös se, kuinka raskaudesta siirrytään syntymän jälkeen vanhemmaksi.

Eskari-iässä lapsen suussa tapahtuu paljon muutoksia. Maitoetuhampaat alkavat yksitellen heilua ja uusia pysyviä hampaita puhkeaa suuhun irtoavien maitohampaiden tilalle ja hammasrivistön jatkoksi. Tätä vaihetta eskari-ikäisen lapsen suussa kutsutaan hampaiston...

Vauvavuosi on ajanjakso, jolloin muutos on ainoa pysyvä asia. Hyvä lähtökohta on siis olla odottamatta mitään ja varautua kaikkeen - ja muistaa, että useimmiten ongelmiin löytyy kyllä ennen pitkää ratkaisu.

Imetys voi kuitenkin olla...

Raskauteen liittyy ymmärrettävästi paljon pelkoja ja moni miettii millainen liikunta on raskausaikana turvallista. Odottava äiti suojelee luonnostaan vatsassaan kasvava vauvaansa eikä halua vaarantaa raskauden etenemistä. Liikunnan harrastaminen odotusaikana voi...

Jos olet terve ja tottunut liikkuja ja raskautesi sujuu normaalisti, voit raskauden alussa jatkaa liikkumistasi entiseen tapaan. Harjoitteluun tottuneen äidin keho mukautuu kuormitukseen ja turvaa sikiön riitävän hapensaannin vaikka harjoitteluteho olisi kovakin.

...