ALOITA NYT

Blogi

Stressitesti äideille stressinhallinta äitiys

Stressi on mukana elämässä monessa kohtaa. Kun perheeseen syntyy uusi perheenjäsen, se on stressitekijä koko perheelle, vanhempia ja lapsia myöten. Tässä kohtaa olisi tärkeää tunnistaa stressin oireet itsessään ja...

Jatka lukemista...
Onko monivitamiineista oikeasti hyötyä ja mihin kiinnittää huomioita kun olet raskaana tai imetät? ravinto vieraskynä

Riittävien hivenaineiden ja vitamiinien saantiin kannattaa raskaana ja imetysaikana kiinnittää erityistä huomioita. Hyvä ravitsemus tukee sikiön kasvua ja kehitystä sekä turvaa äidin hyvinvointia.

Monipuolisen ruokavalion noudattaminen on tietysti...

Jatka lukemista...
Sektioarven hoito hengitys sektio synnytyksen jälkeen vatsalihasten erkauma

Sektio, joka tunnetaan vanhalla nimellään keisarinleikkaus, on iso vatsan alueen operaatio, jossa mennään usean lihaskerroksen läpi jotta päästään käsiksi kohtuun. Sektiossa alavatsan iho leikataan vaakasuoraan ns. bikinirajaan auki. Vatsalihasten...

Jatka lukemista...
 
Miten aloittaa vatsalihasten erkauman kuntoutus ja treeni? hengitys lantionpohjan lihakset treeni vatsalihasten erkauma

Vatsalihasten erkauma on yleistä synnyttäneiden naisten keskuudessa ja erkauman kuntoutus on monelle tarpeen, jopa vuosia synnytyksen jälkeen. Moni osaa jo jälkitarkastuksessa kysyä mahdollisen erkauman testaamista tai jopa tunnistaa erkauman vatsassaan itse, mutta...

Jatka lukemista...
Puhdistamon vinkit stressinhallintaan ja parempaan palautumiseen stressinhallinta treeni vieraskynä

Stressi.

Yksi tämän päivän kuumimmista puheenaiheista, joka trendaa niin TikTokissa kuin valtakunnallisissa uutisissakin.

Ennen juostiin leijonia karkuun savannilla. Stressi oli fyysistä ja lyhytaikaista.

Tänä päivänä stressi on psykologista ja ...

Jatka lukemista...
Valmennukset lisäsivät armollisuutta ja uskoa oman kehon kykyihin asiakastarina synnytyksen jälkeen virtsankarkailu

Liikunta on ollut minulle aina enemmän ilon kuin pakon asia. Siksi olen pitänyt terveydestäni huolta niiden liikuntamuotojen kautta, jotka eivät jo aloittaessa tunnu tuskaiselta ja luotaantyöntävältä. En väitä, etteikö minullakin olisi...

Jatka lukemista...
Lapsen hammasterveys - hammaslääkärin vinkit vauvojen ja taaperoiden hampaiden hoitoon vieraskynä

Miten pienen lapsen hampaiden harjaus onnistuu parhaiten ja millaista harjaa kannattaa käyttää? Entäpä miten pitkään lapset tarvitsevat ohjausta hampaiden harjaamisessa? Lue kumppanimme Hammas Mehiläisen lasten hammashoitoon erikoistuneen...

Jatka lukemista...
Äidit tarvitsevat lisää tukea raskauden ja synnytyksen jälkeen

Vuonna 2021 Suomessa oli lähes 1,6 miljoonaa äitiä ja vuoden 2020 aikana uusien biologisten äitien määrä kasvoi lähes 20 000:lla. Suomen äitiys- ja lastenneuvolajärjestelmä on arvostettu ympäri maailman ja syystä...

Jatka lukemista...
Miten hyödynnät ravintolisiä vastustuskyvyn tueksi vieraskynä

Hyvä vastustuskyky auttaa ehkäisemään sairauksia ja pysymään terveenä. Mitä roolia ravintolisät näyttelevät vastustuskyvyn tukemisessa? Lue kumppanimme Puhdistamon vinkit vastustuskyvyn tukemiseksi niin aikuisilla kuin lapsilla.

 

...

Jatka lukemista...
Lantionpohjan lihasten kireys - miten ylijännittynyttä lantionpohjaa voi rentouttaa? hengitys lantionpohjan kireys lantionpohjan lihakset

Mistä tiedät onko sinulla kireät tai heikot lantionpohjan lihakset? Kireän lantionpohjan oireet ilmenevät usein virtsankarkailuna ja/tai erilaisina kipuina. Jos lantionpohjan lihakset ovat heikot, ovat oireet usein samoja. Siksi on tärkeä...

Jatka lukemista...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11