Blogi

Eroon lirahtelusta erkauma lantionpohja lirahtelu synnytyksen jälkeen tiputtelu vatsalihakset virtsankarkailu

Mitä jos pissat lirahtaa pöksyyn jumpassa? Tai vaikka vain nauraessa ja aivastaessa?

Ei huolta, se on aivan tavallista, lohduttelee Riina Sannaa Nordic Fit Maman ensimmäisessä podcastissa Ikävistä ikävin virtsankarkailu synnytyksen jälkeen.

Monet...

Jatka lukemista...
Mitä äiti todella toivoo joululahjaksi! joulu toivelahjat äidit

Teimme hieman tutkimusta siitä, mitä äidit todella toivovat joululahjaksi ja ei, listalta ei löydy hajuvesiä, koruja ja silkkiyöpaitoja – vaikkei niissäkään mitään vikaa ole.

 Mutta jos haluat todella ilahduttaa äitiä...

Jatka lukemista...
Mitä hyvä palautuminen on sinulle ja mihin se vaikuttaa? arkistressi lepo palautuminen stressinhallinta

Mitä hyvä palautuminen on sinulle ja mihin se vaikuttaa?

Arjen tahti voi pikkulapsiperheissä olla hyvin kiireistä.  Työn ja vapaa-ajan välisessä tasapainottelussa moni kokee jatkuvaa väsymystä, energian puutetta ja tunnetta siitä, ettei...

Jatka lukemista...
Asiakastarina: Petran tarina - kaksosten äitikin ehtii jumpata asiakastarina lantionpohjan lihakset palautuminen raskaudesta treeni synnytyksen jälkeen äitiys

Olen Petra, 27-vuotias esikoiskaksosten äiti. Taustalta löytyy nuoruuden 13 vuoden taitoluistelu-ura, mutta 20 ikävuoden jälkeen varsinaista treenaamista ei ole ollut, vain hyötyliikuntaa ja koiran kanssa ulkoilua. Teen hyvin fyysistä työtä, jolloin oma...

Jatka lukemista...
Irti stressistä irti stressistä läsnäolo stressaava arki stressi uupumus

Irti stressistä

Kun googlaa sanan ”stress”, saa 0,73 sekunnissa 1 700 000 000 osumaa. Kaikkialla maailmassa ihmiset etsivät tietoa stressistä ja miten sitä voisi vähentää. Stressiä ajatellaan ja siitä puhutaan ja sitä...

Jatka lukemista...
Arkiruokahaaste perhearki ravinto ruoka äitiys

Hei kaikki! 

Ruuhkavuosiarjessa tulee välillä mentyä siitä yli, missä aita on matalin. Käytännössä meidän perheen kohdalla se tarkoittaa aina välillä valmisruokia. Ystäväni haastoi minut pitämään viikon...

Jatka lukemista...
Asiakastarina: Venlan tarina - oman hyvinvoinnin perustuksia etsimässä lantionpohjan lihakset lantionpohjan treeni palautuminen raskaudesta treeni raskauden jälkeen

Olen koko aikuisikäni ollut urheilullinen ja pitänyt kunnostani huolta. Liikunta jäi kuitenkin hyvin pian raskaaksi tulon jälkeen, ensin pahoinvoinnin ja myöhemmin oman varovaisuuden takia. Synnytykseni oli helppo ja toipuminen menikin omasta mielestäni nopeasti. Jo...

Jatka lukemista...
Valmistautuminen synnytykseen ja synnytyspelko odotusaika raskaana raskaus synnytys synnytyspelko

Hei äiti!

Odotatko tulevaa synnytystä malttamattomana, mutta toisaalta pelonsekaisin tuntein? Jokainen tuleva äiti ja isä jännittää synnytystä on perheeseen syntymässä esikoinen tai sisaruksia. Parhaimmillaan synnytys voi olla antoisa,...

Jatka lukemista...
Lääkärin näkökulma - Heikentynyt lantionpohja altistaa laskeumalle ja aiheuttaa monenlaista vaivaa lantionpohjan lihasten tunnistaminen lantionpohjan treeni laskeuma

Erilaiset lantionpohjan ongelmat ovat hyvin yleisiä naisilla. Maailmanlaajuisesti miljoonat naiset kärsivät näistä vaivoista jossain vaiheessa elämässään. Naisten yleisimpiä lantionpohjan ongelmia ovat virtsankarkailu, gynekologiset laskeumat,...

Jatka lukemista...
Toiset 7 faktaa vatsalihasten erkaumasta erkauma vatsalihasten erkauma

Erilaisten tutkimusten ja arvioiden mukaan suorien vatsalihasten erkaumasta kärsii kolmasosa - kaksi kolmasosaa synnyttäneistä naisista. Ei mikään pikku juttu siis. Tietämättömyyttään erkaumaa saattaa pahentaa esim. liian rankalla treenillä...

Jatka lukemista...
Lehdistötiedote: Nordic Fit Maman Riina Laaksonen voitti Nordic Startup Schoolin Best Startup palkinnon startup yrittäjyys yritys

Nordic Fit Maman Riina Laaksonen voitti Nordic Startup Schoolin Best Startup palkinnon

Riina Laaksosen voitto ei tullut Nordic Fit Mama -tiimille yllätyksenä. Yrittäjäperheen kasvatti Riina on tunnettu periksiantamattomuudestaan ja kunnianhimostaan.  

...

Jatka lukemista...
Stressitesti äideille mielenterveys stressi ylivireys

Stressi on mukana elämässä monessa kohtaa. Kun perheeseen syntyy uusi perheenjäsen, se on stressitekijä koko perheelle, vanhempia ja lapsia myöten. Tässä kohtaa olisi tärkeää tunnistaa stressin oireet itsessään ja...

Jatka lukemista...