ALOITA NYT

Blogi

Liikkuvuusharjoittelu, hengitys ja niiden yhteys lantionpohjaan hengitys lantionpohjan kireys lantionpohjan lihakset

Liikkuvuudesta puhutaan paljon, mutta mitä se oikein tarkoittaa?

Lyhyesti: Liikkuvuus tarkoittaa kehon nivelten liikelaajuutta.

Jäsenillämme on omat liikeratansa, joita liikkumaton ja paikalleen jähmettynyt elämäntyylimme saattavat jumittaa. Myös...

Jatka lukemista...
7 syytä miksi naisten kannattaa tehdä kyykkyjä lantionpohjan kireys lantionpohjan lihakset treeni

Kyykkääminen on tehokasta treeniä ja tekee lantionpohjan lihaksille hyvää. Syväkyykyllä asentona on myös monia suotuisia vaikutuksia ja esimerkiksi Intiassa ihmiset ovat tottuneet viettämään kyykyssä suuren osan ajastaan kun...

Jatka lukemista...
Lantionpohjan salaisuus - toiminta vaikuttaa mieleen ja itsetuntoon itsetunto lantionpohjan lihakset

Lantionpohjan ja mieli ovat tiiviissä yhteydessä toisiinsa. Lue miten lantionpohjan toiminta vaikuttaa kehoomme, lantionpohjan lihasten yhteydestä varpaisiin ja leukaniveliin ja toimivan kehon vaikutuksista itsetuntoon.

 

Lantionpohjan toiminta kehomme...

Jatka lukemista...
Viisi syytä huomioida lantionpohja jo raskausaikana lantionpohjan kireys lantionpohjan lihakset raskaus

Lantionpohjan lihasten tunnistaminen, treeni ja rentoutus olisi tärkeää oppia jo raskausaikana sillä taito nopeuttaa kehosi palautumista raskaudesta ja synnytyksestä. Odotusaikana lantionpohjan lihasten merkitys korostuu ja moni tutustuukin raskaana...

Jatka lukemista...
Liikuntaa ja aktiivisuutta elämään miellyttävästi ja ilman stressiä: Osallistu 30 päivän treenihaasteeseemme treeni

Tämänhän me kaikki tiedämme: vaikeinta treenamisessa ei ole itse treeni vaan sen aloittaminen ja sen jälkeen sitoutuminen säännölliseen tekemiseen.

Aloittamista hankaloittaa usein syyllisyydentunne siitä, että ei ole saanut aikaiseksi aloittaa...

Jatka lukemista...
Onko alapäässäsi sademetsä vai sahara? seksi

Jokainen, jolla on ollut hiivatulehdus, virtsaputken tulehdus tai bakteerivaginoosi, tietää, miten paljon alapään hyvinvointi vaikuttaa koko kehon ja myös mielen hyvinvointiin. Olemme aiemmin kirjoittaneet siitä että olemme kokonaisuus: alapää...

Jatka lukemista...
Äidin hyvinvointi - koko nainen kuntoon! lantionpohjan kireys lantionpohjan lihakset synnytyksen jälkeen treeni

Lantionpohjan lihasten toiminta vaikuttaa kokonaisvaltaisesti naisen hyvinvointiin, kehoon ja mieleen. Lantionpohjan kunnon moninaiset vaikutukset ulottuvat erilaisista kiputiloista ja kiusallisista vaivoista (esim. virtsankarkailu) aina arjessa jaksamiseen. Tilanne usein korostuu...

Jatka lukemista...
Miten vähentää vatsan turvotusta treeni turvotus

Vatsan turvotus on useimmille meistä tuttu vaiva. Olo on epämukava eikä pömpöttävä vatsa näytäkään hyvältä. Turvotukseen liittyvät ilmavaivat voivat myös olla kiusallisia.

Onneksi vaivaan on saatavilla apua. Kun...

Jatka lukemista...
Omin käsin onneen lantionpohjan lihakset seksi

Kalifornian yliopiston professori Thomas W Laqueur toteaa kirjassaan Solitary Sex : A Cultural History of Masturbation, että sooloseksin käsite sellaisena kuin me sen ymmärrämme, tuli yleiseen keskusteluun vasta 1700-luvun alussa.

Vaikka sooloseksiä on varmasti...

Jatka lukemista...
Liikunnan vaikutus suolistoon lantionpohjan lihakset ravinto treeni turvotus

Liikunnan ja lantionpohjan tärkeyttä korostetaan aina, mutta myös suoliston hyvinvointi on ollut viimeaikoina otsikoissa, sillä suolisto-ongelmat ovat lisääntyneet. Nyt on havaittu, että suoliston mikrobiomin tasapaino vaikuttaa terveyteen huomattavasti...

Jatka lukemista...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10